Vzpomínáte si na ten pocit? První rande, motýli v břiše, nekonečné hodiny povídání a pocit, že jste konečně našli toho pravého/tu pravou. Jenže život je jako horská dráha a vztahy obzvlášť. Někdy přijde období, kdy se zdá, že ta jiskra vyhasla a komunikace drhne. A právě tehdy se začínáme ptát: Co dál?
Párová terapie: Kdy má smysl a jak může zachránit vztah?
Párová terapie není pro „blázny“, jak si někteří myslí. Je to nástroj, který může pomoci překonat obtíže, kterým čelí snad každý vztah. Proč nezkusit něco, co by mohlo vést k lepšímu porozumění a spokojenějšímu soužití?
Kdy zvážit párovou terapii?
Signálů, že by vám párová terapie mohla pomoci, je celá řada.Časté hádky, neschopnost domluvit se na základních věcech, pocit odcizení nebo nevěra – to jsou jen některé z nich. Ale pozor, nemusí jít jen o velké problémy. I zdánlivé maličkosti, které se hromadí a dusí vztah zevnitř, mohou být důvodem k návštěvě terapeuta.
Co od terapie čekat a nečekat?
Důležité je mít realistická očekávání. Terapie není kouzelný proutek, který mávnutím ruky vyřeší všechny problémy. Je to proces, který vyžaduje aktivní účast obou partnerů. Terapeut je spíše průvodce, který vám pomáhá najít cestu k sobě navzájem a naučit se komunikovat efektivněji. Neočekávejte, že terapeut bude stát na jedné straně a ukazovat na viníka. Jeho cílem je pomoci vám oběma.
Jak terapie probíhá?
První sezení obvykle slouží k seznámení a definování problémů. Terapeut se vás bude ptát na historii vašeho vztahu, na to, jak komunikujete, a co od terapie očekáváte. Další sezení se pak zaměřují na konkrétní problémy a hledání řešení. Důležité je být otevřený a upřímný, i když je to těžké. Není to soutěž o to, kdo má pravdu, ale o to, jak najít společnou cestu.
Není to pro nás ostuda?
Spousta lidí se stydí jít na párovou terapii. Bojí se, co si o nich pomyslí okolí, nebo si myslí, že tím přiznávají, že selhali. Ale naopak! Hledání pomoci je znakem síly a odhodlání pracovat na vztahu. Není to ostuda, ale projev zodpovědnosti a lásky.
A co když to nepomůže?
I to se může stát. Někdy je terapie až poslední pokus o záchranu vztahu, který už je nenávratně poškozený. Ale i v takovém případě může být terapie užitečná. Pomůže vám rozloučit se v klidu a s co nejmenším traumatem. A co je nejdůležitější, naučíte se, co ve vztahu fungovalo a co ne, a můžete to využít v budoucnu. Každá zkušenost, i ta bolavá, nás posouvá dál.