Stárnutí. Slovo, které v nás vyvolává různé pocity. Pro někoho je to etapa plná zaslouženého odpočinku a životních moudrostí, pro jiného zase období nejistoty a ztrát. Ať už se na stáří díváme jakkoliv, jedno je jisté: péče o duševní zdraví je v této fázi života naprosto klíčová. Ono totiž, jak se říká, „starého psa novým kouskům nenaučíš“, ale to neznamená, že se nemůžeme učit, jak se o sebe lépe starat!
Duševní zdraví není luxus, ale nutnost
Zapomeňte na to, že péče o duši je něco, co si můžeme dovolit jen v mládí, když „máme čas“. S přibývajícím věkem se často setkáváme s novými výzvami – odchod do důchodu, ztráta blízkých, zhoršující se zdravotní stav. To všechno se může podepsat na naší psychické pohodě. A víte co? Není ostuda si říct o pomoc. Vždyť i auto potřebuje pravidelný servis, aby dobře jezdilo, a my nejsme o nic míň důležití.
Co tedy můžeme dělat pro lepší pohodu?
Je toho spousta. Zkuste se zaměřit na to, co vám dělá radost. Máte rádi zahradničení? Pusťte se do toho! Baví vás luštění křížovek? Kupte si jich hromadu! Důležité je, aby člověk „nezakrněl“ a udržoval si aktivní mysl i tělo. A nezapomínejte na sociální kontakty. Setkávejte se s přáteli, choďte na procházky, zapojte se do nějakého klubu nebo spolku. Společnost druhých je totiž lék na mnoho bolístek.
Když už je toho moc…
Někdy se ale stane, že si sami neporadíme. A to je v pořádku! Nebojte se vyhledat odbornou pomoc. Psycholog nebo psychoterapeut vám může pomoct zorientovat se ve vašich pocitech a najít nové způsoby, jak se s nimi vyrovnat. Nebojte se, nejsme v tom sami. A pamatujte, že i v pozdním věku se dá žít plnohodnotný a šťastný život.