Každý z nás má v sobě kousek puntičkáře. Chceme, aby věci kolem nás vypadaly dobře, aby nám dělaly radost. Ale kde končí snaha o dokonalost a začíná problém? Je to jen perfekcionismus, nebo už se jedná o obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD)? Pojďme se na to podívat zblízka. Vždyť, ruku na srdce, kdo z nás občas nekontroluje třikrát, jestli zamkl dveře?
Perfekcionismus, nebo OCD? Kde je ta tenká hranice?
Mnohdy se ta hranice těžko rozeznává. Oba stavy se mohou projevovat snahou o dokonalost, touhou po pořádku a preciznosti. Jenže u OCD už nejde jen o to, aby věci vypadaly dobře. Jde o nutkavé myšlenky a chování, které člověka doslova ovládají. Takové, které mu brání normálně fungovat. To už je jiná káva.
OCD: Když nutkání převezmou kontrolu
OCD je úzkostná porucha, která se projevuje obsedantními (vtíravými) myšlenkami a kompulzivními (nutkavými) činy. Představte si, že vás neustále napadá, že jste nezamkli dveře, a dokud se nejste osobně přesvědčit, nemůžete se uklidnit. Nebo že musíte mít věci uspořádané podle barvy, jinak vás přepadne nesnesitelná úzkost. Takhle nějak to vypadá. A věřte mi, není to nic příjemného.
8 signálů, kdy už nejde o pouhou snahu o dokonalost
Jak tedy poznat, jestli jste „jen“ perfekcionista, nebo už máte problém? Zde je osm signálů, které by vás měly varovat:
1. Kontrola vs. Kontrolovanost
OCD je stav, který vás ovládá. Máte pocit, že musíte provádět určité rituály, ať chcete, nebo ne. Perfekcionista se snaží mít věci pod kontrolou, ale netrpí úzkostí, pokud se mu to nedaří tak docela.
2. Úzkost a stres vs. Snaha o dokonalost
OCD způsobuje úzkost a stres, pokud věci nejsou „tak, jak mají být“. Perfekcionista se snaží o dokonalost, ale je schopen akceptovat, že se vše nepovede na poprvé.
3. Perfekcionismus jako základ OCD
Perfekcionismus může být kořenem OCD. Pokud se z touhy po dokonalosti stane posedlost, která vám zasahuje do života, je to varovný signál.
4. „Trochu OCD“ vs. Závažný problém
Říkat o někom, že je „trochu OCD“, je banalizace závažného problému. OCD je psychická porucha, která může mít zničující dopad na život člověka.
5. Duševní zdraví vs. Pohoda
OCD je spojeno s nízkým sebevědomím a stresem, které jsou často příznaky duševních problémů. Perfekcionismus je spojen s dobrou psychickou pohodou a vysokými výkony. Ale pozor, pokud se perfekcionismus zaměří na minulé chyby a obavy z budoucích, může to být spojeno s OCD.
6. Potřeba terapie
Perfekcionismus obvykle nevyžaduje terapii, pokud se nestane destruktivním. OCD vyžaduje odbornou pomoc, například kognitivně-behaviorální terapii, která pomáhá zvládat nutkavé myšlenky a chování.
7. Závažné následky vs. Snaha o úspěch
OCD myšlenky mohou mít vážné následky, například obavy o bezpečnost blízkých. Perfekcionista se snaží dosáhnout úspěchu a splnit očekávání, ale neprožívá tak silné obavy.
8. Žádné výhody vs. Reálné úspěchy
OCD chování obvykle nepřináší žádné reálné výhody, spíše naopak, zvyšuje úzkost a konflikty. Perfekcionista může dosáhnout vysokých standardů a cítit uspokojení z dobře odvedené práce. Vítězství, jak se patří.
Pokud se v některém z těchto bodů poznáváte, nezoufejte. Nejdůležitější je si uvědomit, že nejste sami. OCD postihuje miliony lidí na celém světě. A co je nejdůležitější, existuje pomoc. Nebojte se vyhledat odbornou pomoc. Není to ostuda, ale projev odvahy a snahy o lepší život. Vždycky je to krok správným směrem. A pamatujte, někdy je lepší nechat věci „nedokonalé“ a užít si život naplno.