„`html
Asi to znáte. Pár dní před menstruací se cítíte jako na houpačce. Jednou se smějete, podruhé brečíte u reklamy. Trochu nervozity, trocha podrážděnosti. PMS, že? Ale co když je to silnější? Co když vám tyhle premenstruační dny doslova obrátí život naruby?
PMDD: Když PMS přeroste únosnou mez
Premenstruační dysforická porucha, zkráceně PMDD, je závažnější forma PMS, která postihuje až 5 % žen. Není to jen „trochu horší nálada“. PMDD dokáže totálně rozhodit psychiku a ovlivnit všechny aspekty života. A co je důležité si uvědomit? Není to vaše vina. Není to „jen v hlavě“. Je to reálný problém, který si zaslouží pozornost.
Jak poznat PMDD?
Rozlišit PMDD od běžného PMS není vždy jednoduché. Klíčový je rozdíl v intenzitě a dopadu na každodenní fungování. U PMDD se silné negativní emoce objevují pravidelně v luteální fázi cyklu (tedy po ovulaci, před menstruací) a po menstruaci ustoupí. Typické příznaky zahrnují:
- Extrémní výkyvy nálad (plačtivost, podrážděnost, úzkost, deprese)
- Ztrátu zájmu o běžné aktivity
- Problémy se soustředěním
- Únavu a nedostatek energie
- Změny v chuti k jídlu a spánku
- Pocity beznaděje a sebevražedné myšlenky (v extrémních případech)
Důležité: Pokud máte podezření na PMDD, rozhodně se obraťte na odborníka. Diagnostika a léčba jsou zásadní pro zlepšení kvality života.
Co ovlivňuje náladu u PMDD?
Přesná příčina PMDD není dosud zcela objasněna, ale hrají roli hormonální změny a citlivost mozku na tyto změny, zejména na pokles hladiny serotoninu. Jednoduše řečeno, mozek žen s PMDD reaguje na hormonální výkyvy jinak než mozek žen bez této poruchy. Může to znít jako ohraná písnička, ale zdravý životní styl – vyvážená strava, dostatek spánku, pravidelný pohyb – může sehrát velkou roli v mírnění příznaků. Také se často doporučují techniky pro zvládání stresu, jako je meditace nebo jóga. Někdy je potřeba i farmakologická léčba, jako jsou antidepresiva.
Nenechte se tím pohltit
PMDD může být obrovskou zátěží, ale důležité je vědět, že nejste v tom sama. Mnoho žen se s tímto problémem potýká a existuje pomoc. Nebojte se vyhledat odbornou pomoc a najít si podpůrnou skupinu. Společně to zvládnete lépe.
„`