Víte, občas se mi zdá, že se všichni tak moc soustředíme na to, co nám nejde. Jakoby se svět zbláznil a jediný, na co se díváme, jsou naše slabosti. Chyba lávky! Co se takhle na chvíli zastavit a podívat se na to, v čem jsme fakt dobří? Na ty naše superschopnosti, o kterých možná ani nevíme, že je máme?
Síla v nás: Co je to pozitivní psychologie?
Pozitivní psychologie není žádná esoterická blbost, jak by se mohlo na první dobrou zdát. Je to regulérní odvětví psychologie, které se zaměřuje na to, co dělá život šťastným a naplněným. Nehrabe se v minulosti, ale kouká dopředu. Místo řešení problémů se soustředí na rozvoj silných stránek a pozitivních vlastností.
Jak na to? Zkuste intervence!
Intervence? Zní to jako něco strašně složitého, ale nebojte, nic si píchat nebudeme. Jsou to prostě aktivity a cvičení, které vám pomůžou objevit a posílit to, v čem vynikáte. Je to taková cesta k sobě samému, ale s kompasem pozitivní psychologie.
Praktické tipy: Rozvíjíme silné stránky den za dnem
Takže, jak na to, aby se nám ty silné stránky rozkvetly jako jarní louka? Tady je pár tipů, které můžete zkusit hned teď. Berte to jako inspiraci, a ne jako dogma. Hlavní je, aby vás to bavilo a cítili jste se u toho dobře.
Vděčnost jako motor
Zkuste si každý večer sepsat tři věci, za které jste ten den vděční. Může to být cokoliv, od sluníčka za oknem po objetí od blízkého člověka. Uvidíte, jak se vám hned zlepší nálada a uvědomíte si, kolik krásného se kolem vás děje.
Dělejte to, co vás baví
Věnujte čas aktivitám, které vás naplňují a dělají vám radost. Ať už je to malování, tanec, vaření, nebo třeba luštění křížovek. Dělejte to, co vám „dobíjí baterky“.
Hledejte nové výzvy
Vystupte ze své komfortní zóny a zkuste něco nového. Zapište se na kurz, naučte se nový jazyk, nebo si naplánujte výlet na místo, kde jste ještě nebyli. Nové zážitky vás obohatí a pomůžou vám objevit skryté talenty.
A pamatujte, cesta k rozvoji silných stránek je maraton, ne sprint. Buďte k sobě laskaví, netlačte na sebe a užívejte si ten proces. Protože, jak se říká, cesta je cíl.