Tak co, cítíte se občas jako Alenka v říši divů? Mám na mysli, ztracení v tom shonu, s otázkou „Kam dál?“ a touhou po něčem…víc? Možná byste se měli na chvilku zastavit a zamyslet se nad tím, co vás vlastně dělá šťastnými. Protože, věřte nebo ne, štěstí není náhoda. Je to věda. Teda, alespoň podle pozitivní psychologie.
Pozitivní psychologie: Věda o štěstí, silných stránkách a smysluplném životě
Zjednodušeně řečeno, pozitivní psychologie je obor, který se nezaměřuje jen na to, co je špatně, ale i na to, co je dobré. Místo aby pitvala depresi a úzkosti (i když to je taky důležité!), zkoumá štěstí, optimismus, vděčnost, a vůbec všechny tyhle „sluníčkové“ věci. A víte co? Funguje to. Tedy, alespoň v teorii. V praxi je to občas fuška, ale o tom až později.
Co je pozitivní psychologie a proč by vás to mělo zajímat?
Víte, my lidé máme tendenci se soustředit na to negativní. Je to prý evoluční mechanismus, abychom přežili. Jenže v moderním světě, plném blahobytu (většinou), to už tak docela neplatí. Místo abychom se neustále báli, co se může pokazit, můžeme se zaměřit na to, co se může povést. A právě s tím nám pozitivní psychologie může pomoct. Nabízí nástroje a techniky, jak posílit naše silné stránky, rozvíjet optimismus a najít smysl v životě. Není to sice lék na všechno, ale když už nic, tak je to aspoň příjemná změna od neustálého stěžování si, že?
Jak aplikovat pozitivní psychologii do svého života?
No, možností je spousta. Můžete začít třeba s vděčností. Zkuste si každý den napsat tři věci, za které jste vděční. I maličkosti se počítají! Třeba že svítilo slunce, nebo že jste si dali dobrou kávu. Zní to banálně, ale má to překvapivě silný účinek. Další možností je zaměřit se na své silné stránky. V čem jste dobří? Co vás baví? Dělejte to častěji. A hlavně, buďte k sobě laskaví. Všichni děláme chyby. Důležité je se z nich poučit a jít dál. A občas si dopřát pořádný dort. To taky pomáhá.
A teď ruku na srdce, je to všechno jednoduché? Samozřejmě, že ne. Život je občas fakt na palici a pozitivní myšlení vám nezaručí, že se vám vyhnou problémy. Ale může vám pomoct se s nimi lépe vyrovnat a najít v nich smysl. A to už za to stojí, ne?