Měsíční cyklus. Pro někoho banalita, pro jiného měsíc plný nekomfortu. Bolesti, náladovost, únava. Většina z nás to zná jako premenstruační syndrom (PMS). Ale co když je to mnohem víc? Co když se za „pouhým“ PMS skrývá něco hlubšího, něco, co zasahuje do běžného života s nečekanou silou?
Předmenstruační dysforická porucha (PMDD): Více než PMS
PMDD, nebo předmenstruační dysforická porucha, je závažnější forma PMS. Není to „jen“ o chvilkové podrážděnosti. Jde o stav, který může paralyzovat. Ovlivňuje nejen náladu, ale i myšlení, chování a celkovou schopnost fungovat. Představte si to jako PMS na steroidech. A jak už to tak bývá, není to nic, co by se dalo „překonat“ silou vůle.
Když se nálada stane vězením
Mezi hlavní příznaky PMDD patří hluboká deprese, úzkost, extrémní podrážděnost a beznaděj. Často se objevují i potíže se soustředěním, únava, změny v chuti k jídlu a spánku. Někdy se dokonce dostaví i myšlenky na sebepoškození. Je to jako byste na pár dní v měsíci uvízli ve vlastním těle, sledovali svět zpoza zamřížovaného okna a nemohli s tím nic dělat. A ten pocit bezmoci je nesnesitelný.
Hledání cesty ven
Dobrá zpráva je, že PMDD není rozsudek. Existují způsoby, jak s ní žít a minimalizovat její dopad na život. Důležité je především vyhledat odbornou pomoc. Lékař může doporučit medikaci (antidepresiva, hormonální antikoncepci) nebo psychoterapii, která pomůže zvládat emoce a změnit myšlení. Důležitou roli hraje také zdravý životní styl: vyvážená strava, pravidelný pohyb a dostatek spánku. Naučte se naslouchat svému tělu a dopřejte si odpočinek, když ho potřebujete. V neposlední řadě, neváhejte se svěřit blízkým. Podpora okolí je v takových chvílích k nezaplacení.
Nejste v tom sami
PMDD postihuje až 5 % žen v reprodukčním věku. Není to něco, za co byste se měli stydět. Mluvte o tom, sdílejte své zkušenosti a dejte najevo, že nejste sami. Společně můžeme prolomit tabu a podpořit ty, kteří se s PMDD potýkají. Pamatujte, že i po nejtemnější noci přijde ráno. A že i s PMDD se dá žít plnohodnotný život.