Život se občas zamotá tak, že se nám z toho až hlava zatočí. A někdy nám do cesty vstoupí událost, která s námi otřese v základech. Katastrofa, těžká nemoc… to jsou věci, které změní běh věcí a často i nás samotné. V takových chvílích se asi každý z nás ptá: Změní mě to navždy? A pokud ano, jak?
Co se s námi děje, když se stane něco velkého?
Když se ocitneme tváří v tvář těžké situaci, spustí se v nás obranné mechanismy. Mozek se snaží nás ochránit, někdy tím, že potlačí vzpomínky, jindy tím, že nás napumpuje adrenalinem. Ale to, co se děje „uvnitř“, má dopad i na naše chování, myšlení a vnímání světa. A ten dopad může být trvalý.
Jaké změny můžeme pozorovat?
Změna hodnot: To, co nám dřív připadalo důležité, najednou ztrácí smysl. Začínáme si všímat maličkostí, které jsme dříve přehlíželi. Peníze, kariéra, společenské postavení… najednou vidíme, že život je i o něčem jiném.
Nové priority: Začneme se více soustředit na to, co nám dělá radost, co nás naplňuje. Vztahy s blízkými, péče o sebe, koníčky – to vše se dostává do popředí.
Zvýšená citlivost: Můžeme se stát citlivějšími na utrpení druhých. Empatie se posiluje a touha pomáhat roste. Někdy je to až k nesnesení, ale zároveň je to hnací motor ke změnám.
Úzkosti a deprese: Někdy se změny projeví i negativně. Úzkostné stavy, deprese, poruchy spánku – to všechno může být důsledkem traumatické události. Důležité je v takových případech vyhledat pomoc odborníka.
Dá se s tím něco dělat?
Rozhodně ano! Změny osobnosti po katastrofické zkušenosti nebo nemoci nemusí být jen negativní. Můžeme se s nimi naučit pracovat a využít je ve svůj prospěch. Tady je pár tipů:
Jak se s tím vypořádat?
Mluvte o tom: Nebojte se svěřit se svým blízkým, přátelům nebo terapeutovi. Mluvit o svých pocitech je první krok k uzdravení.
Pečujte o sebe: Dopřejte si odpočinek, relaxaci, zdravou stravu a dostatek spánku. To je základ pro to, abyste se cítili lépe.
Najděte si smysl: Zkuste najít smysl v tom, co se stalo. Můžete se zapojit do dobrovolnické činnosti, začít se věnovat novému koníčku, nebo se prostě jen soustředit na to, co vám dělá radost.
Nebojte se vyhledat pomoc: Pokud cítíte, že to sami nezvládáte, neváhejte vyhledat pomoc psychologa nebo psychoterapeuta. Je to projev síly, ne slabosti.
Život se s námi občas nemazlí. Ale i v těch nejtěžších chvílích máme šanci se s tím poprat a vyjít z toho silnější. Klíčem je přijmout změny, které se s námi dějí, a naučit se s nimi žít.