Prokrastinace, známe to všichni. Ten pocit, když víme, že bychom měli dělat něco důležitého, ale raději si uklidíme stůl, projdeme sociální sítě, nebo si uvaříme kafe. Ale co když vám řeknu, že to nemusí být nutně špatně?
Prokrastinace s grácií: Umění proměnit zlozvyk v motor pokroku
Co to vlastně ta prokrastinace je? Jednoduše řečeno, je to odkládání důležitých úkolů a nahrazování je těmi méně důležitými, nebo dokonce zábavnými. Místo psaní té nudné práce se raději věnujeme věcem, které nás baví. Zní to povědomě, že?
Kdy už to není jen lenost?
Důležité je rozlišovat mezi obyčejným odložením a prokrastinací. Pokud úkol odložíte kvůli práci přesčas, to se dá pochopit. Ale pokud ho odkládáte, i když víte, že si tím uškodíte a budete to pak litovat, pak už mluvíme o prokrastinaci. Podle studií se s ní potýká většina vysokoškoláků a mnozí se k ní sami hlásí. Nejsme v tom sami!
Proč prokrastinujeme?
Důvodů může být spousta. Někdy je to nedostatek sebedůvěry, jindy nuda nebo odpor k dané činnosti. Důsledky ale můžou být nepříjemné – zmeškané termíny, stres a pocit, že nestíháme. Sama jsem to zažila mockrát. Neustále jsem podceňovala, jak dlouho mi daný úkol zabere, a pak jsem se stresovala na poslední chvíli.
Triky, které vám z prokrastinace udělají spojence
A teď to nejlepší. Co kdybychom prokrastinaci neporáželi, ale naučili se s ní pracovat? Já jsem se s ní naučila žít a dokonce ji obrátila ve svůj prospěch.
Vytvořte si „prokrastinační pyramidu“
Prokrastinace totiž neznamená nedělat nic. My prokrastinátoři děláme věci, které jsou sice užitečné, ale ne ty nejdůležitější. A v tom je ten trik! Začněte tím, že si na vrchol seznamu dáte úkoly, které jsou opravdu velké a důležité. Něco, co se zdá být až příliš náročné. Třeba se začněte učit arabsky.
Je to taková hra sama se sebou. Motivační „pyramidové schéma“. Začněte si namlouvat, jak jsou ty obrovské úkoly důležité a urgentní. A uvidíte, jak snadno se vám půjde do věcí, které jste předtím odkládali. Psaní práce, úklid pokoje, organizace diáře – to všechno zvládnete, protože máte na seznamu „důležitější“ věci, které se vám nechce dělat.
Více úkolů, více zábavy?
Dřív jsem se snažila minimalizovat počet úkolů na seznamu. Myslela jsem si, že to pomůže s prokrastinací. Ale opak byl pravdou. Čím míň toho bylo na seznamu, tím víc jsem prokrastinovala. Až když jsem začala používat metodu „prokrastinační pyramidy“, začalo se to zlepšovat.
Zkuste to a uvidíte
Takže pokud jste prokrastinátor jako já, zkuste to. Kdo ví, třeba vás výsledky překvapí. Tedy, pokud se k tomu vůbec dostanete. Ale vážně, zkuste to. Možná zjistíte, že prokrastinace nemusí být jen zlozvyk, ale i cesta k efektivnějšímu životu.