„`html
Víte, jak se říká – hlad je převlečená žízeň. A taky, že s prázdným břichem se špatně radí. A ono to platí i při hubnutí. Takže než se vrhneme na ty zaručené diety a odříkání, zkusme to trochu chytřeji. Co takhle si s tou naší psychikou trochu pohrát?
Psychologie štíhlosti: 11 triků, jak zhubnout zdravě a s minimální námahou
Nečekejte zázraky na počkání, ale spíš malá, nenápadná kouzla, která vám pomůžou zamotat hlavu vašemu mlsnému jazýčku. A hlavně – bez zbytečného stresu a odříkání.
1. Mějte zdravé dobroty po ruce
Znáte to, jak vás honí mlsná? Tak ať vás honí ke správným věcem! Namísto prohrabávání šuplíku s čokoládou si dejte do lednice na viditelné místo misku s nakrájenou zeleninou nebo ovocem. Klidně si s tím dejte práci a připravte si to dopředu. Uvidíte, jak snadno pak sáhnete po zdravější variantě. Prostě to, co je na očích, to je po ruce. A to platí i pro ty zdravé věci, které nemusí do lednice – oříšky, sušené ovoce… dejte je tam, kde je uvidíte.
2. Nemusíte se vzdávat svých oblíbených jídel
Hubnutí není o tom, že si zakážete všechno, co máte rádi. To byste to daleko nedotáhli. Spíš jde o to najít rovnováhu. Naučte se své oblíbené pokrmy jíst s mírou a uvědoměle. Trik je v tom, aby ty změny, co uděláte, byly dlouhodobě udržitelné. Žádná věc netrvá věčně, ale ty stravovací návyky by měly být na celý život a měli byste si je umět užít.
3. Nechoďte nakupovat s prázdným žaludkem a…
„`