Když se řekne „PTSD,“ co se vám vybaví? Voják? Oběť zločinu? Americká psychiatrická asociace definuje PTSD jako „…psychiatrickou poruchu, která se může vyskytnout u lidí, kteří zažili nebo byli svědky traumatické události…“ (2020). Ale věděli jste, že existují různé typy PTSD? Klasické PTSD nastává, když člověk zažije jednorázovou traumatickou událost, která způsobí posttraumatický stres. Podle Medical News Today postihne klasické PTSD v průběhu života pouhých 7 % lidí v USA. A slyšeli jste někdy o komplexní posttraumatické stresové poruše (C-PTSD)? V roce 2016 provedlo oddělení duševního zdraví a závislostí Světové zdravotnické organizace studii, která zjistila, že lze rozlišit mezi PTSD a C-PTSD. Takže, jak to poznáme MY? Pojďme se podívat na 5 znaků, že se jedná o C-PTSD, a ne o PTSD (Medical News Today, 2022).
#1: Všimnete si, že se pocity traumatu objevují častěji.
Hlavní rozdíl mezi PTSD a C-PTSD je, jak často cítíme stres z naší traumatické události. PTSD je obvykle jednorázová traumatická událost, která způsobí stresující pocity, které odezní během několika dní. C-PTSD je trauma buď ze série, nebo z dlouhodobé události. Řekněme, že jste měli autonehodu (ťuk ťuk na dřevo!). Pokud po této události cítíte trauma a ta odejde, můžeme předpokládat, že se jedná o klasické PTSD. Co když ale cítíte nervozitu a úzkost, když nasednete do auta kdykoli po této nehodě? I pět let po nehodě stále nebudete řídit. To lze kategorizovat jako C-PTSD. C-PTSD může také zahrnovat prožívání události prostřednictvím flashbacků nebo nočních můr, které vyvolávají tyto stresující pocity. Zvyšující se frekvence těchto epizod může být hlavním indikátorem C-PTSD.
#2: Máte potíže s ovládáním svých emocí.
Když má někdo klasické PTSD, účinky události jsou krátkodobé. C-PTSD je však diagnóza, která zahrnuje delší období pocitu stresu a traumatu pramenícího ze série událostí. S delším časovým rámcem přicházejí závažnější příznaky. Kromě pocitu stresu z události může mít jedinec s C-PTSD také potíže s ovládáním svých emocí. Jak se říká, „komu není rady, tomu není pomoci,“ ale s C-PTSD to někdy prostě nejde.
Vezměme si ten samý příklad autonehody. Tato osoba může cítit stres už jen při nastupování do auta, natož při řízení auta. Pokud přítel navrhne, že se svezete autem na oběd, můžete reagovat tak, že se velmi rozzlobíte a budete na přítele křičet. Možná se osoba začne rozplakat, protože myšlenka, že uvízne v autě, je příliš ohromující. Tyto bobtnající emoce spojené s traumatickou událostí mohou být známkou C-PTSD. Někdy prostě vybuchnete, no.
#3: Cože… Co? Něco jsi říkal/a?
Stalo se vám někdy, že jste byli uprostřed něčeho a úplně jste se „vypli“? Možná jste jeli domů z obchodu a pak BAM! Najednou jste doma. To je jev zvaný disociace. Disociace je, když našemu mozku chybí kontinuita. Můžete se oddělit od svých myšlenek, okolí a dokonce i emocí. To je běžný mechanismus zvládání, když máme neuvěřitelně ohromující pocity a nechceme být přítomni, abychom je cítili. To je další příznak specifický pro C-PTSD kvůli tomu, jak dlouho cítíte stres. Prostě se „vypnete“ a jedete na autopilota.
Vraťme se k příkladu s kamarádem, který navrhuje, abyste jeli spolu na oběd. Když se kamarád zeptá, můžete začít cítit všechny ty negativní emoce, které bublají nahoru. V tu chvíli si můžete všimnout, že „ztratíte vědomí“ nebo disociujete, abyste se zastavili od toho, abyste se takto cítili. Pokud tato osoba také pojede autem, může disociovat během jízdy, aby zabránila emočnímu výbuchu. Prostě jste „mimo“ a nic necítíte.
#4: Cítíte fyzické příznaky, když vám připomenou vaše minulé trauma.
Stalo se vám někdy, že jste poslouchali někoho, kdo vyprávěl příběh, a on popsal něco, z čeho se vám udělalo špatně od žaludku? Mně ano! Mozek je mocný orgán, který uchovává spoustu informací, včetně toho, co/jak cítíte a kdy to cítíte. Někdy stačí málo a je vám zle.
Zpět k příkladu s autem!! Řekněme, že vyprávíte o své traumatické autonehodě s odborníkem na duševní zdraví. I když jste v bezpečí s terapeutem v kanceláři nebo v pohodlí svého domova a NE v autě, můžete začít cítit fyzické příznaky, které doprovázejí úzkost. Mezi tyto příznaky může patřit nevolnost, závratě nebo bolesti v žaludku. Váš mozek si pamatuje! Mít tyto pocity zpět, když si pouze VZPOMÍNÁTE na trauma, může být známkou C-PTSD. Tělo si pamatuje, i když mozek zapomene.
#5: Vyhýbáte se spouštěčům traumatu za každou cenu.
Když víte, co spouští psychické nebo fyzické zdravotní problémy, většina z nás má sklon se tomu vyhýbat. Příklad: Mám intoleranci laktózy. Jak moc miluji krásný sýrový tah na čerstvě upečeném kousku pizzy, musím se ho vzdát. Někdo, kdo prožívá C-PTSD po delší dobu, se může cítit unavený ze stresu nebo dalších příznaků, které pociťuje. Může být také otrávený tím, že nechává své emoce, aby ho ovládaly. Tak co udělají? Vyhýbají se spouštěčům za každou cenu. Prostě to obejdou obloukem.
Auta vás znervózňují? Dobře, mohu použít veřejnou dopravu k setkání s přáteli, nebo je mohu pozvat k sobě domů a uspořádat přátelský večer u mě. Někdo vás požádá, abyste pro něj rychle něco vyřídili? Zdvořile se vymluvíte, že jste zaseknutí v kanceláři. Někdo, kdo trpí C-PTSD, může mít potřebu ovládat svou situaci, aby měl pocit, že má pod kontrolou sám sebe. Lepší vrabec v hrsti, než holub na střeše, v tomto případě.
Chcete se dozvědět více o tom, co je C-PTSD? Podívejte se na C-PTSD… Co to je?
Zdroje:
American Psychiatric Association. (2020). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed., text rev.).
Medical News Today. (2022). PTSD vs. C-PTSD: What are the key differences?