Říká se, že štěstí si člověk musí zasloužit. Ale co když je to přesně naopak? Co kdyby existoval recept na zaručenou nespokojenost, kterým se dá řídit krok za krokem? Neberte to ale moc vážně, jo? Trocha nadsázky ještě nikomu neuškodila. A pokud se vám zdá, že se vás tohle téma dotýká víc, než byste chtěli, neváhejte se obrátit na odborníka. Psychické zdraví je důležité, pamatujte.
Recept na celoživotní nespokojenost: Zaručený návod, jak si zničit život (a nemít se rád)
Jdeme na to? Připravte se na dávku sarkasmu, špetku cynismu a hlavně – na pořádnou porci nespokojenosti. Zaručujeme, že pokud se budete držet těchto rad, úsměv už vám na tváři jen tak neuvidíme.
1. Spánkový režim? Fuj!
Co si budeme povídat, spánek je pro lidi, co se nudí. Přece si nenecháte ujít další díl oblíbeného seriálu, i když vstáváte v sedm do práce! Nebo co takhle protáhnout páteční večer až do rána, i když víte, že v sobotu budete vypadat jak zombík? Pche, to zvládnete s pár hodinkama spánku. A ta mozková mlha, co se dostaví? No a co? Aspoň budete mít další důvod být naštvaný.
2. Všechno berte jako samozřejmost!
Máte práci, kde si vyděláte na nájem a zbyde vám i na nějakou tu radost? Bydlíte pod střechou? Máte kolem sebe lidi, kteří vás podrží? Jste zdraví? No a? To má přece každej! V žádném případě neprojevujte vděčnost. Vděčnost zvyšuje štěstí a naději. A to my přece nechceme! Takže až vám příště někdo pomůže nebo vám dá dárek, nic mu nevracejte a ani nepoděkujte. To se přece rozumí samo sebou, ne?
3. Vyhýbejte se negativním emocím jako čert kříži!
Slyšeli jste tu pohádku o tom, že se člověk učí z chyb? Nesmysl! Chyby jsou špatné. Když uděláte chybu, lidi vám to řeknou, a vy se budete cítit špatně. Takže logicky – vyhýbejte se chybám, a vyhnete se i špatným pocitům! A co když se ty špatné pocity stejně objeví? Zadupejte je! Obklopte se neustále přáteli, ať nemáte čas zpracovat své emoce, ignorujte je, zamaskujte ten obří problém náplastí. Všechno je v pohodě. Opravdu.
4. Mobil v ruce 24/7, nespouštějte z něj oči!
Vy patříte mezi ty, co se rádi *gulp* socializují? Víte, to to, to mluvení… naživo? IRL je pro lúzry. Dneska frčí sociální sítě, a vy musíte mít mobil pořád u sebe, abyste nic nepropásli. Takže ať už jste sami nebo s přáteli, scrollujte! To, že vypadáte odtažitě a hrubě, je vedlejší.
5. Self-care? Spíš WHO cares!
Všichni víme, že to „self-care“ je jenom trik, jak prodat svíčky a esenciální oleje, ne? To není tak, že by snižovalo úzkost a pomáhalo vám spojit se se svou myslí, tělem a emocemi. A ani si ho nemůžete udělat funkční a relaxační. Kdo kdy slyšel o relaxační koupeli, že jo? Chcete být nešťastní? Tak se vykašlete na self-care a pokračujte dál.
6. Žádné cvičení, žádný pohyb!
Všude samé kampaně o tom, jak se hýbat. Proč se s tím ale obtěžovat? Vidím ty lidi, co postují fotky z posilovny, jak se usmívají. Nevěřte jim. Všichni říkají, že cvičení uvolňuje endorfiny, zlepšuje náladu, zvyšuje chuť k jídlu a celkově zlepšuje zdraví. Ale já odmítám věřit, že něco tak bolestivého a unavujícího může být pro MOJE štěstí užitečné. Ne. Zůstanu na gauči a budu nešťastný, děkuji.
7. Neoslavujte malé úspěchy! Všechno, nebo nic!
Nemám rád, když někdo dělá z ničeho velkou věc. Byl jeden psycholog, Shawn Achor, který měl TED Talk a napsal knihu o štěstí. Tenhle chlap tvrdí, že malé oslavy vám pomáhají být šťastní a motivovaní a že štěstí a motivace vedou k vyšší produktivitě. Dám vám příklad. Pokud je vaším cílem otevřít pekárnu, ale vy jste právě prodali svůj první dezert upečený doma. Jistě, ten nával z prvního prodeje by vás mohl hnát dopředu, ale proč si tu oslavu nenechat až na konec. Ani se k němu neblížíte! Proboha…
8. Jenom práce a žádná zábava!
Od té doby, co se objevila pandemie, slyšíme jen o nějaké „rovnováze mezi pracovním a soukromým životem“. Kdo to je? Pokud jenom sklopíte hlavu a budete dál pracovat, můžete pracovat více hodin a dostat se dopředu. Jistě, může vás rychle vyčerpat, když neustále něco dáváte a nikdy to nedoplníte, ale není to jenom ztráta času dělat něco, co není produktivní? Prostě jenom pracujte, a máte jistotu, že budete po zbytek života nešťastní!
A co vy? Cítíte se někdy, že sklouzáváte k některým z těchto návyků? Možná je na čase se zamyslet a otočit kormidlem správným směrem. Protože život je moc krátký na to, abychom si ho dobrovolně ničili. A pamatujte, občas je fajn si i trochu odpočinout. Třeba s dobrým časopisem. Třeba s tímhle.