Pokud sledujete různé psychologické blogy, možná jste už slyšeli o Rosemary Sword. Spolu s kolegou Philem Zimbardem nedávno napsala pro Psychology Today článek „Slon v místnosti“, který se zaměřoval na psychologii Donalda Trumpa. Aktuálně je to nejpopulárnější článek na webu Psychology Today. Ale není populární jen online. Je to úspěšná terapeutka, která publikovala knihy, spoluvytvořila terapii časové perspektivy a dokonce vytvořila aplikace, které pomáhají lidem v oblasti duševního zdraví. Vedoucí katedry psychologie a práva na Yale ji a Phila Zimbarda požádal, aby společně napsali kapitolu pro jejich nejnovější knihu „Povinnost varovat, když duševní choroba u vůdce může znamenat konec světa.“
Rosemary Sword: O terapii časovou perspektivou, léčení duše a radách pro budoucí psychology
Představte si, že sedíte v útulné kavárně, venku prší a vy si povídáte s někým, kdo má dar vidět svět trochu jinak. Taková je Rosemary Sword – terapeutka, autorka a tvůrkyně, která se nebojí jít proti proudu. Nejde jí o suchá fakta, ale o to, jak skutečně žít a cítit. Její práce s časovou perspektivou a starobylé havajské techniky, to je něco, co člověka donutí se zamyslet. A víte co? Možná právě to potřebujeme.
Ho’oponopono: Havajská cesta k odpuštění
Slyšeli jste už o Ho’oponopono? Mnoho lidí ne. Rosemary to popisuje jako starou polynéskou metodu odpuštění. Čtyři kroky, které vedou k uzdravení: lítost, odpuštění, vděčnost a láska. Zní to jednoduše, že? Ale zkuste se do toho opravdu ponořit. Lítost, ta opravdová, kdy si uvědomíte, že jste někomu ublížili. Odpuštění, to je teprve oříšek, zvlášť tváří v tvář. A pak ta vděčnost – za lekce, které nám druzí dávají. No a nakonec láska. Klidně jen stisk ruky nebo zasazení stromu, prostě gesto. Zkuste to. Co ztratíte?
Rosemary věří, že Ho’oponopono může pomoct každému. Možná se najdou lidé, kterým to přijde moc jednoduché, moc „woo woo“, ale co na tom? Někdy je síla právě v jednoduchosti. A než to zkusíte na klientech, vyzkoušejte to sami na sobě. Uvidíte, jak se budete cítit.
Moudrost starých kultur
A co dalšího můžeme čerpat ze starých kultur? Podle Rosemary je to hlavně pochopení propojení mysli, těla a ducha. Jak myslíme, ovlivňuje nejen naši psychiku, ale i fyzické a duchovní zdraví. I když někteří vědci spiritualitu neuznávají, většina lidí na světě ano. Proto by i psychologové měli mít otevřenou mysl a respektovat klientovy hodnoty. Psychosomatické nemoci jsou jen jedním příkladem, jak to funguje. V tradičních metodách, jako je Ho’oponopono, se uzdravením mysli uzdraví i duch, a někdy i tělo.
Jak se zrodila terapie časové perspektivy?
Terapie časové perspektivy vychází z teorie Phila Zimbarda. Vznikla vlastně už během jeho slavného Stanfordského vězeňského experimentu, kdy si všiml, jak se účastníkům zkreslilo vnímání času. V roce 2008 se Rosemary s manželem zúčastnili konference, kde Phil Zimbardo představoval svou teorii. Mluvil o různých časových perspektivách – minulosti, přítomnosti a budoucnosti. A tehdy jim došlo, že to, co dělají ve své klinice, se s Philovou teorií hodně překrývá. Po přednášce se s Philem sešli a manžel Rosemary prohlásil, že jeho teorii promění v terapii. No a stalo se. Začali ji používat u klientů s PTSD a výsledky byly ohromující. Pak se k nim Phil přidal a společně to dotáhli až do knihy „The Time Cure“.
A víte co je nejlepší? Průvodce touto terapií si můžete zdarma stáhnout. Stačí se ozvat Rosemary přes její web timeperspectivetherapy.org.
Příběh Keiko: Světlo na konci tunelu
Rosemary mi vyprávěla příběh Keiko, dívky, která se potýkala s těžkou minulostí a fatalistickým pohledem na svět. Díky terapii časové perspektivy se Keiko dokázala odpoutat od negativních zážitků a začít plánovat budoucnost. Z gothické dívky se stala mladá žena pracující v butiku v Hollywoodu, která se nebojí cestovat autobusem a plnit si sny. A víte, co je na tom nejkrásnější? Našla v sobě sílu odpustit a jít dál.
Aplikace Aetas: Meditace na dosah ruky
Rosemary se podílela i na vývoji aplikace Aetas, která nabízí krátké meditace pro každodenní použití. Původně to vzniklo jako pomoc pro její dceru, která studovala daleko od domova a potřebovala se vyrovnat se stresem a smutkem. Ale brzy se ukázalo, že to může pomoct i ostatním. V aplikaci najdete vzdělávací materiály, interaktivní cvičení a hry, ale hlavně – krátké, dvouminutové meditace, které vám pomůžou zklidnit se, uvolnit se a soustředit se.
Co dál?
Rosemary nezahálí. S Philem Zimbardem dokončila knihu „Living and Loving Better“, která se zabývá temnými stránkami mezilidských vztahů. A taky píše román „Josh Redux“, který kombinuje sci-fi, romantiku a spiritualitu. Prostě žena mnoha talentů.
Rady pro budoucí psychology
Na závěr má Rosemary pár rad pro ty, kteří se chtějí věnovat psychologii:
- Čtěte knihy, i ty, které s psychologií zdánlivě nesouvisí.
- Buďte zapálení pro to, co děláte.
- Hledejte a buďte sami sebou.
- Mějte otevřenou mysl a nebojte se myslet jinak.
- Zůstaňte pokorní.
- Buďte vděční.
- A pamatujte, že úspěchem je, když klient už vaši pomoc nepotřebuje.
A víte co? Rosemary má pravdu. Psychologie není jen o diagnózách a terapiích, ale hlavně o lidech. O tom, jak jim pomoct najít cestu k sobě samým a žít plnohodnotný život. A to je poslání, které stojí za to.
Děkujeme Rosemary Sword za tento rozhovor! Byl to skvělý čas a inspirativní čtení pro naše čtenáře. Sledujte nás dál, protože se můžete těšit na další rozhovory, rozhovory, rozhovory! Bylo nám ctí, že jsme mohli mít rozhovor a představit vám Rosemary Sword a sdílet její příběh a její nejnovější vývoj! Doufáme, že tento rozhovor byl poučný a inspirativní!