Tak jo, řekněme si to na rovinu. Konec vztahu, ať už se jedná o rozchod nebo rozvod, to je prostě šichta. Nečekejte od sebe, že budete hned skákat radostí a pít šampaňské. Je to proces a bolí to. Ale věřte mi, na konci tunelu je světlo. Jak se k němu ale probojovat?
Fáze truchlení: Není to žádná hanba!
Popírání, vztek, smlouvání, deprese, smíření. Tohle zná snad každý, kdo někdy prošel ztrátou. A rozchod je ztráta – ztráta budoucnosti, ztráta snov, ztráta blízké osoby. Projeďte si těmi fázemi klidně po svém, není to závod. Nebojte se brečet, vztekat se do polštáře, nebo si i zanadávat. Potřebujete to ze sebe dostat. Neduste to v sobě, to by se vám později vymstilo.
Kdy už je to ale moc?
Pozor ale na to, aby truchlení nepřerostlo v něco chronického. Pokud cítíte, že už to trvá příliš dlouho, že se nemůžete odrazit ode dna, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Terapeut vám může pomoct zpracovat emoce a najít cestu dál. Není to žádná ostuda, naopak! Je to známka toho, že se o sebe staráte.
Reset: Nový začátek, nová vy!
Když už se cítíte alespoň trochu silnější, je čas na restart. Co to znamená? Zaměřte se na sebe. Na to, co vás baví, co vám dělá radost. Objevte nové koníčky, vraťte se ke starým. Choďte ven, potkávejte se s přáteli, dělejte si radost malými věcmi. Zkrátka se hýčkejte. Zasloužíte si to.
Udělejte si pořádek – doslova i přeneseně.
Vyházejte ze svého života všechno, co vám připomíná minulost. Fotky, dárky, cokoliv. Klidně i ty staré džíny, které už stejně nenosíte. Udělejte si pořádek v šatníku, v bytě, v hlavě. Nový prostor pro nový začátek.
Sebe-láska: Klíč k uzdravení
A hlavně, nezapomeňte se mít rádi. Přijměte se takoví, jací jste, se všemi svými chybami a nedokonalostmi. Protože i když to teď bolí, jste silní a zvládnete to. A to, že jste si tím prošli, vás jenom posílilo. Naučili jste se něco o sobě, o svých potřebách, o tom, co v životě chcete. A to je k nezaplacení.
Takže se nadechněte, usmějte se na sebe do zrcadla a vykročte vstříc novým zítřkům. Jsou vaše. A vy si je zasloužíte prožít naplno.