Vzpomínáte si na Pam z Kanclu? Říkala: „Když jsi dítě, předpokládáš, že tvoji rodiče jsou spřízněné duše.“ No, statistiky nám občas servírují studenou sprchu, když realita s touhle představou neladí. Rozvodovost stoupá a nejčastějším důvodem jsou problémy v komunikaci. Na první pohled manželství vypadá jako bezpečná síť pro dva lidi, kteří si slíbili, že tu jeden pro druhého budou. Ale když si nerozumíte, těžko zabráníte pádům, zraněním a hádkám ve dvě ráno.
Rozvod rodičů: 10 způsobů, jak být pro dítě oporou
1. Pokud je to možné, sejděte se s dítětem oba rodiče.
Nebude to lehký rozhovor, ale právě proto je důležité, aby byla celá rodina pohromadě v tomto srdcervoucím okamžiku, který předznamenává začátek dlouhé a náročné cesty. Pokud by jeden z rodičů nebyl aktivní, narušilo by to důvěru. A právě v takových těžkých chvílích potřebuje dítě slyšet pravdu od obou. Jinak se na vás těžko obrátí o pomoc, když nedokážete čelit realitě rozhodnutí, které navždy ovlivní jeho život.
Rodiče a děti se nemusí ve všem shodnout, ale to jim nebrání v tom, aby se milovali. Dejte to dítěti najevo. Mohlo by si myslet, že je to jeho vina, a začít se obviňovat. Ujistěte ho, že rozvod nezpůsobilo ono. Pokud je dítě mladší, nemusíte zacházet do přílišných detailů. Můžete mu to říct jednoduše, například: „Maminka a tatínek budou bydlet odděleně, aby se méně hádali, ale moc tě milujeme.“ Pokud je dítě teenager nebo starší, pravděpodobně si už všimlo, co se děje, a může mít obavy. Naslouchejte mu a neodbývejte ho, i když s jeho postřehy nesouhlasíte.
2. Buďte připraveni odpovědět na těžké otázky.
Otázky, které se objeví, budou například:
Odpovídejte na otázky dítěte co nejupřímněji. I když možná nebudete vědět, jak odpovědět na všechny, zatajování informací v dlouhodobém horizontu způsobí jen více bolesti a zmatku. Čím otevřenější budete ohledně toho, co víte, tím dříve se v tom dítě zorientuje a začne se uzdravovat.
Nikdy nemějte pocit, že musíte chodit kolem horké kaše, protože si myslíte, že to dítě ochrání před ještě větší bolestí. Pravda je, že vaše dítě už bolí. Nemůžete nikomu zabránit v tom, aby se zlomil, ať už chcete, jak chcete. Ale můžete mu pomoct to zvládnout, dát mu najevo, že jste tady pro něj, ať se děje cokoliv.
3. Pomozte dítěti pojmenovat jeho pocity.
Možná je vaše dítě v šoku a ani neví, kde začít, když se snaží vyjádřit bolest, hněv nebo zmatení, které cítí. Bude pro vás těžké poslouchat, co má na srdci, ale nenechte se tím zastavit a pomozte mu komunikovat. Snažte se číst mezi řádky jeho chování a zeptejte se ho, co ho na celé situaci nejvíc trápí.
4. Dejte dítěti najevo, že jeho pocity jsou platné.
Vaše dítě se nemůže začít uzdravovat, dokud nedá průchod všem svým pocitům. Popírání nebo zlehčování jakéhokoli hněvu nebo smutku, který dítě prožívá, nejenže způsobí, že bude situaci ještě víc nenávidět, ale také se od vás začne odtahovat. Nenechte dítě cítit se zrazené. Buďte naopak chápaví a dejte mu najevo, že je v pořádku, že je naštvané.
5. Nabídněte dítěti podporu.
Ptejte se na zpětnou vazbu. Bez ohledu na to, jak dobře si myslíte, že své dítě znáte, nejste čtenář myšlenek. Zeptejte se ho, co by mu pomohlo se s tím vyrovnat. Pokud si není jisté, nabídněte mu pár návrhů, jako je procházka, sledování filmu nebo držení oblíbeného plyšáka. Tím dáte dítěti najevo, že má možnost a svobodu dělat to, co je pro něj nejlepší pro zotavení ze ztráty, kterou prožívá.
6. Vyhledejte podporu pro sebe i pro dítě.
I když to může být lákavé, nenechte ho hrát roli vašeho terapeuta. Dítě by nikdy nemělo být zatěžováno odpovědností za to, že vám poskytuje emocionální podporu. Vyhledání pomoci od ostatních jde dobrým příkladem a dává dítěti najevo, že na to není samo.
7. Udržujte sebe i dítě zdravé.
Rozvod je stresující a stres z lidí dostává to nejhorší. Najděte si způsoby, jak se s ním vyrovnat a zvládat ho. Umožněte dítěti dělat totéž. Ujistěte se, že stále dostává správnou výživu, cvičí a chodí ven na čerstvý vzduch.
8. Udržujte konzistenci v rutinních činnostech, jak je to jen možné.
Zavedení konzistentnosti v každodenním životě vytváří základ pro pocit jistoty. Dítě se bude cítit méně úzkostlivě, pokud bude mít pocit, že jeho život není tak narušený. Chcete-li udržet tento pocit pohodlí a jistoty, snažte se minimalizovat co nejvíce nepředvídatelných situací nebo narušení. Můžete to udělat tak, že se ujistíte, že vaše dítě chodí každý večer včas spát, a nastavíte stejná očekávání, jaká jste od něj vždy měli.
9. Monitorujte a mějte své záležitosti pod kontrolou.
Proberte podrobnosti o rozvodu se svým právníkem. Nezapomeňte také zůstat v kontaktu se svou rodinou a informovat je o situaci. Nesnižujte se k nadávkám nebo obviňování, když vidíte svého bývalého partnera, když je vaše dítě poblíž. Vaše dítě bude zvědavé, ale snažte se to vyřešit tak, že se budete starat o dopisy, e-maily a telefonáty na bezpečném místě, které zajistí soukromí.
10. Bez ohledu na to, s kým vaše dítě žije, vždy ho dávejte na první místo.
Jednoho dne vaše dítě vyroste a odpustí vám, že nejste dokonalí. Pochopí to, až si samo projde první hádkou ve vztahu. Ale do té doby dávejte dítě na první místo. Uvědomte si, že bude trvat, než se dítě přizpůsobí novému uspořádání bydlení. Je důležité být trpělivý, chápavý a přizpůsobivý jeho potřebám a obavám. Společně můžete rozvod překonat, ale především musíte budovat důvěru a blízkost, pokud chcete, aby se dítě uzdravilo.
Zdroje:
Chirban, J. (2017, July 4). Saving Your Children from Becoming a Statistic of Divorce. Psychology Today. Retrieved October 11, 2017.
Help Your Child Through a Divorce. (2017). Retrieved October 11, 2017, from kidshealth.org
Liberstein, P. (2017). Season 5 – Episode 13 “Stress Relief”. Retrieved October 11, 2017, from officequotes.net
Payne, L., Olver, K., & Roth, D. (2015, September 16). The 10 Most Common Reasons People Get Divorced. The Huffington Post. Retrieved October 11, 2017.