Všichni se tak nějak pereme s tím, abychom byli v životě šťastní a cítili se dost dobří. Někdy je těžké uvěřit, že si zasloužíme, aby se nám plnily sny a aby se nám děly dobré věci. A občas, ať už jsme dosáhli čehokoliv, se prostě necítíme spokojení. Proč to tak je?
Sebenenávist: 7 varovných signálů, které možná přehlížíš
Odpověď není jednoduchá. Dost možná je to proto, že hodně z nás bojuje s pocity sebenenávisti. A to je pěkná potvora, která se projevuje různě: zlostí, sabotováním sama sebe, negativním pohledem na sebe a nízkým sebevědomím. Důvodů, proč se tak cítíme, může být celá řada: nehezké dětství, rozbitá rodina, nezpracovaná traumata nebo chybějící blízké vztahy. Každopádně je důležité si to uvědomit, abychom s tím mohli začít něco dělat.
Takže, jak poznáte, že vás trápí sebenenávist, i když si to možná ani nepřipouštíte? Tady je sedm varovných signálů:
1. Jste svůj nejhorší kritik
Když se nemáte rádi, stáváte se sami sobě největším katem. Myslíte si o sobě hrozné věci a utápíte se v sebelítosti. Pomlouvání sebe sama se stalo denním rituálem. Jste na sebe tak přísní, že si nedokážete odpustit, když něco pokazíte. Hned se viníte, i když za to třeba vůbec nemůžete. Nikdy se nepochválíte, ale kritizujete se i za ty nejmenší chybičky. Trápí vás pocity viny, bezcennosti a neschopnosti, které se projevují neustálým stěžováním si na sebe a na život. Takže takhle – trochu se krotit, jo?
2. Cítíte se nejistě mezi ostatními
Máte pocit, že vás ostatní neustále znejisťují? Zkuste se zamyslet proč. Pravděpodobně se s nimi neustále srovnáváte a máte pocit, že se jim nikdy nevyrovnáte. Takový sebetrýzeň je jasný signál, že se nemáte rádi. Když se podíváte na někoho jiného, vidíte jen to, co má on a vy ne. A to vás připravuje o radost z toho, co máte. Cítíte se mizerně, když jste s někým šťastným, sebevědomým, chytrým, hezkým nebo úspěšným. Jak říká staré české moudro – závist je prevít.
3. Zanedbáváte se
Chcete, aby se vaši blízcí měli dobře a aby o ně bylo postaráno? Asi ano, protože když někoho milujeme, chceme pro něj to nejlepší a staráme se o něj. Takže, kdybyste se opravdu milovali, chtěli byste to taky. Proto je zanedbávání sebe sama formou sebenenávisti. Málo spíte, špatně jíte, necvičíte, nesnažíte se pro sebe vypadat dobře a neděláte věci, které vás baví, protože se o sebe vlastně nestaráte. Hele, trochu se rozmazlit se nikdy nikomu nezabilo.
4. Nedovolíte si být šťastní
Jste pesimista, který v každé situaci hned vidí to špatné? Nepřijímáte komplimenty a pochvalu a nenecháte si od nikoho pomoct? Kritiku si berete k srdci a těžko se cítíte dobře, protože si myslíte, že si nezasloužíte, aby se vám děly dobré věci? Tohle je jen pár způsobů, jak si bráníte ve štěstí. Možná i nevědomky. A to jen prohlubuje vaši sebenenávist. Zkuste se na to podívat jinak – štěstí je zadarmo.
5. Izolujete se od ostatních
Vědomé izolování se od ostatních je něco jiného než být introvert. Když se nemáte rádi, těžko si hledáte přátele, protože k sobě nikoho nechcete pustit. Nemáte moc blízkých lidí, a i s těmi se moc nestýkáte. Snažíte se vyhýbat společenským situacím a ignorujete pozvání od přátel. Raději trávíte čas doma sami, i když v hloubi duše toužíte být s ostatními. Tak co s tím? Vlítněte do společnosti!
6. Hrajete před ostatními divadlo
Jste jiní, když jste sami, a jiní, když jste mezi lidmi. Nosíte masku a nikoho k sobě nepouštíte, protože se nemáte rádi. Snažíte se zapadnout a být oblíbení a neustále si přejete být někým jiným. Stydíte se za to, jací jste, a myslíte si, že vás nikdo nepřijme. Raději se přetvařujete. Jenže to nejde donekonečna. Buďte sami sebou!
7. Bojíte se snít ve velkém
Mít ambice a snít o velkých věcech vás děsí. Potlačujete svoje naděje a sny, protože si myslíte, že jich nikdy nedosáhnete. Podceňujete se a zůstáváte ve své komfortní zóně. Možnost selhání a odmítnutí vás děsí. Snadno se necháte odradit a cítíte se bezcenní, jakmile narazíte na překážku. Odmítáte příležitosti k růstu a novým zážitkům, protože si nevěříte. To všechno jsou jasné signály, že se nemáte rádi, a proto nechcete, abyste byli úspěšní. Co dodat? Sny se mají plnit!
Zkrátka a dobře, všichni máme nějaké sebedestruktivní chování, které je toxické pro naše duševní zdraví a emoční pohodu. Hodně z nás bojuje s pocity nejistoty, prázdnoty a bezcennosti, které nás mohou vést k sebenenávisti. Ale uvědomit si to je první krok k tomu, abyste to překonali. S časem, trpělivostí, podporou a odhodláním se můžete naučit mít se rádi a žít šťastnější a zdravější život. Tak do toho!