„`html
Někdy život prostě nasype hromadu písku do bot a zdá se, že cokoliv uděláme, je to jenom horší. Tyhle chvíle, kdy se cítíme ztracení a bezmocní, můžou vést k zoufalým činům. Jedním z nich je sebepoškozování – téma, o kterém se nemluví snadno, ale je důležité ho otevřít.
Sebepoškozování: Příčiny, rizika a jak pomoci
Sebepoškozování není pokus o sebevraždu, i když riziko sebevraždy zvyšuje. Je to spíš způsob, jak zvládnout silné emoce, když jiné strategie selhávají. Představte si to jako ventil, který se sice zdá jako řešení, ale z dlouhodobého hlediska situaci spíš zhoršuje.
Proč to lidé dělají?
Důvodů může být celá řada. Často se jedná o snahu ulevit si od nesnesitelné psychické bolesti. Někdo se cítí prázdný a sebepoškozováním se snaží něco cítit. Jiný se zase trestá za něco, co udělal nebo si myslí, že udělal špatně. Důležité je si uvědomit, že se nejedná o projev slabosti nebo touhu po pozornosti. Je to volání o pomoc, i když maskované.
Jaké jsou rizika?
Kromě zjevného rizika zranění, infekce a jizev, které mohou zůstat na celý život, sebepoškozování prohlubuje pocit viny a hanby. Člověk se často cítí ještě hůř než předtím, což ho může vést k dalšímu sebepoškozování a uzavírá se tak v začarovaném kruhu. Navíc, jak už bylo zmíněno, zvyšuje riziko sebevraždy.
Jak můžeme pomoci?
Pokud máte pocit, že se sebepoškozujete vy sami nebo někdo z vašeho okolí, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Psycholog nebo psychoterapeut vám může pomoci najít zdravější způsoby, jak se vyrovnat s emocemi. Buďte trpěliví a neposuzujte. Poslouchejte a dejte najevo, že vám na dané osobě záleží. Někdy stačí, když ví, že v tom není sama. Je to běh na dlouhou trať, ale s pomocí a podporou se dá tenhle kruh prolomit.
Pamatujte, že nejste sami. Existují lidé, kteří vám chtějí pomoci. A i když to teď tak nevypadá, vždycky existuje naděje na lepší zítřky.
„`