Znáte je taky? Lidi, ze kterých vyzařuje klid a jistota. Vzbuzují důvěru, člověk se v jejich blízkosti cítí bezpečně. Jak to dělají? Naučili se pěstovat sebevědomí. A není to žádná věda, spíš taková každodenní alchymie.
Šest každodenních rituálů, které z vás udělají hvězdu: Objevte tajemství sebevědomí
Sebevědomí není arogance, i když se to tak může na první pohled zdát. Není to ani okázalá gesta a pocit, že vám patří svět. Sebevědomí je vnitřní jistota, víra ve vlastní schopnosti. Sebevědomí dokáže inspirovat, motivovat a vnést jasno i do těch nejzapeklitějších situací. Tak jak na to?
“Ať už si myslíš, že to dokážeš, nebo si myslíš, že to nedokážeš, máš pravdu.” – Henry Ford
Říká se, že nejtěžší je porazit sám sebe. A je to tak. Nejvíc nám ubližují sliby, které nedodržíme sami sobě. Chci víc sportovat, jíst zdravěji, začnu se učit jazyk… Zítra. Jenže zítra se snadno promění v týden, měsíc, rok. Každé nedodržené slovo snižuje naši hodnotu v našich vlastních očích. Přestáváme být prioritou.
Naštěstí to jde změnit. Začněte si víc věřit. Dodržujte to, co si slíbíte. Uvidíte, že se brzy dostaví výsledky: větší produktivita, lepší nálada, a hlavně – sebevědomí.
Jak na to krok za krokem?
Říkejte a dělejte to, co si myslíte.
Sebevědomí lidé jednají a mluví s integritou. Jejich slova odpovídají činům a naopak. Mají jasné morální zásady a priority. Vědí, kdy ustoupit a kdy říct ne. Možná vás to překvapí, ale nejistota se snadno pozná i v řeči. Používáte často fráze jako „Nejsem si jistý…“ nebo „Myslím, že možná…“? I to je známka nedostatku sebevědomí. Podle jedné studie z Kalifornské univerzity mají lidé, kteří obtížně říkají ne, větší sklony k vyhoření a depresím. Jednejte proto v souladu se svými hodnotami, ne s tím, co si o vás myslí ostatní.
Přestaňte utíkat před strachem, překonejte ho.
Strach je přirozená součást života a dokonce může být užitečný. Chrání nás. Ale příliš mnoho strachu vede k úzkostem. Sebevědomí lidé se naučili strach využívat. Berou ho jako výzvu, jako impuls k růstu. Naučte se strach přijmout a překonat. Uvidíte, že se vám otevřou nové možnosti.
Nesrovnávejte se s ostatními.
Theodore Roosevelt kdysi řekl: „Srovnávání je zloděj radosti.“ A já bych dodala, že i úspěchu. Srovnávání omezuje, nedovolí vám vidět váš potenciál. Může vás demotivovat. Neměřte svou hodnotu cizí měnou.
Argumentujte s jistotou.
Sebevědomí vychází zevnitř. V dnešním světě plném hluku je těžké prosadit svůj názor. Snadno tak sklouzneme k tomu, že se snažíme zavděčit všem. Ale to nejde. Vaše potřeby jsou stejně důležité jako potřeby ostatních. Sebevědomí lidé to vědí a dávají to najevo. Mluví s přesvědčením a jistotou, protože vědí, že jinak si jich nikdo nevšimne. Naučte se komunikovat své myšlenky a potřeby s respektem a upřímností. Lidé vás budou poslouchat.
Nebojte se mýlit.
Sebevědomí lidé si jsou vědomi svých schopností, ale i svých nedostatků. Rozumí tomu, že nemohou vědět všechno a jsou s tím smíření. Rádi prezentují své názory a učí se z chyb. Neberou neúspěch osobně, ale jako příležitost k růstu. Sebevědomí se nerodí ze dne na den. Je to cesta, která začíná ve vaší mysli. Jestli si myslíš, že to dokážeš, pak to dokážeš.