Někdy stačí tak málo, aby byl den hned lepší. A co víc, tyhle „maličkosti“ nám můžou pomoct dosáhnout i velkých cílů. Zní to jako pohádka? Možná, ale je to vědecky podložené. Pojďme se na to podívat zblízka.
Síla drobností: Jak si maličkosti zlepšují den a pomáhají dosáhnout cílů
Co si vlastně představit pod pojmem „jednoduché radosti“? Jsou to takové ty momenty, věci nebo zážitky, které nám okamžitě vykouzlí úsměv na tváři. A nejlepší na tom je, že se s nimi setkáváme každý den, nestojí skoro nic a jsou dostupné skoro pro každého. Jenže… co rozveselí jednoho, nemusí nutně rozveselit druhého. To je na tom to kouzlo. Pro někoho je to procházka v parku, pro jiného vlídné slovo od prodavačky nebo kousek dortu s kamarádkou.
Nejsou tak „jednoduché“, jak se zdá
Možná si říkáte, že jde jen o hloupé drobnosti. Ale ony mají obrovský vliv na naši pohodu a produktivitu. Fungují jako takový „tlumič“ na ty nepříjemnosti, které nám život hází pod nohy. Dodávají nám energii, abychom se nevzdávali a pokračovali v cestě za svými cíli, i když se zrovna nedaří. Zkrátka, pomáhají nám překonat ty otravné maličkosti, které nám dokážou pokazit náladu.
A co je teda „nejvíc“?
Víte co? Zdá se, že nezáleží na tom, CO nás baví, ale spíš na tom, KOLIK těch radostí během dne zažijeme. Důležité je, aby ty „dobré“ momenty převážily ty „špatné“. Nezáleží na kategorii, prostě si užívejte to, co vám dělá dobře.
Proč si dopřát radost, když chci dosáhnout cíle?
Možná si myslíte, že pro dosažení cílů musíte obětovat všechno potěšení. Ale pravda je úplně jiná! Pozitivní pocity, které nám jednoduché radosti přinášejí, nám dodávají energii a pomáhají nám vidět věci z nadhledu. Díky nim dokážeme čelit výzvám a pracovat na svých cílech s větším odhodláním. Jinými slovy, ty drobné radosti fungují jako takový „buffer“ proti negativním vlivům, které nás denně potkávají.
Jak to funguje v praxi?
Představte si to jako takový malý experiment. Vědci nechali studenty a zaměstnance, aby si po dobu jednoho týdne zapisovali do mobilu, jaké cíle si pro daný den stanovili. Během dne si pak zaznamenávali, zda zažili nějakou radost nebo naopak nepříjemnost. A večer sepsali, jak se jim dařilo postupovat směrem k cílům a jak se cítili. Výsledek? Lidé, kteří si během dne dopřávali radost, byli méně ve stresu a lépe se jim dařilo dosahovat svých cílů.
Proč ty radosti fungují?
Je to jednoduché. Když se cítíme dobře, máme víc energie a jsme odolnější vůči stresu. A když nás něco štve, jednoduché radosti nám pomůžou se s tím vyrovnat a nenechat se tím otrávit. Prostě nám dají ten správný „drive“ a motivaci, abychom pokračovali dál.
Co lidi baví nejvíc?
Podle výzkumu se nejčastěji jedná o trávení času s přáteli a partnerem, dobré jídlo (často ve společnosti) a zábava jako filmy, vtipy nebo krásné umění.
Proč se jim vyhýbáme, když máme „deadline“?
Protože si myslíme, že nás zdržují! Od malička nás učí, že nejdřív práce a potom zábava. Máme spoustu mýtů o tom, jak je potěšení nebezpečné. Ale pravda je taková, že si často ani neuvědomujeme, jak velký vliv mají tyhle maličkosti na naši pohodu. Doufejme, že se nám podaří tuhle zprávu rozšířit a ukázat lidem, jak moc jim jednoduché radosti můžou pomoct dosáhnout svých cílů.
Tak co, jdete do toho? Zkuste si dneska dopřát nějakou malou radost a uvidíte, jak se vám den hned zlepší!
Zdroje:
[Sem zkopírujte zdroje citované článkem]