Pamatujete si tu říkanku ze školy? „Kosti zlámeš, slova ne.“ Vždycky mě to štvalo. Znělo to, jako by emoční bolest byla něco, co se má mávnout rukou. Ale copak je to pravda?
Slova bolí víc než zlomená kost: Proč podceňujeme moc emocí?
Vzpomínám si, jak mě jako malou holku bolelo, když mi spolužáci nadávali. Bolest z odřeného kolene jsem zapomněla, ale ta slova… ty jsem si pamatovala dlouho. A teď, když se věnuju terapii a pomáhám lidem se zraněnou duší, vím, jak moc se tahle říkanka mýlí.
Mozek nerozlišuje mezi fyzickou a emoční bolestí
Když se zraníme, hned to řešíme. Mažeme si rány, bereme prášky. Ale co s tou bolestí uvnitř? Máme tendenci ji ignorovat, podceňovat. Přitom vědecké studie ukazují, že mozek emoční a fyzickou bolest vnímá podobně! Víte, co to znamená? Že zlomené srdce bolí skoro stejně jako opařená ruka. Doslova.
Víte, že i obyčejný Paralen může pomoct? Jedna studie ukázala, že lidé, kteří po rozchodu brali Paralen, cítili menší emoční bolest. Zní to šíleně, že? Ale je to tak. Bolest srdce je skutečná bolest.
Proč si myslím, že slova bolí víc?
Je to prosté: emoční bolest spouští fyzickou. Slyšeli jste někdy o tom, že někomu „zlomilo srdce“? To není jen fráze. Po rozchodu, po ztrátě blízkého, cítíme fyzickou bolest na hrudi. Je nám úzko, špatně. Tělo reaguje na emoční trauma.
A ruku na srdce, vzpomenete si na to, jak jste si zlomili ruku, a ucítíte bolest? Asi ne. Ale vzpomeňte si na první lásku a její konec. Už cítíte ten tlak na hrudi?
Kam až jsme schopni zajít, abychom se vyhnuli emoční bolesti?
Lidé se řežou, ubližují si, jen aby se na chvíli zbavili té tíhy uvnitř. Fyzická bolest jako únik od té emoční. Je to extrém, ale ukazuje to, jak moc se emoční bolesti bojíme.
Navíc, emoční bolest nám ničí psychické zdraví. Fyzická bolest zanechá jizvu, ale emoční bolest nás může pronásledovat roky. Šikana ve škole, toxický vztah… to všechno se na nás podepíše.
Důležité je si uvědomit, že emoční bolest není slabost. Je to realita. A zaslouží si naši pozornost. Takže příště, až vám někdo řekne, ať se „seberete“ a „neřešíte to“, vzpomeňte si, že slova bolí. A někdy víc než zlomená kost. Pečujte o svou duši stejně jako o své tělo.
Kross, E., et al. (2011). Social rejection shares somatosensory representations with physical pain. Proceedings of the National Academy of Sciences 108(15), 6270-6275. doi: 10.1073/pnas.1102693108