Už jste se někdy zamysleli nad tím, co všechno se skrývá za slovy, která slýcháme každý den? Někdy to, co zní nevinně, může zanechat hluboké rány. Mluvíme o verbálním násilí – tichém zabijákovi vztahů a sebevědomí. Často ho přehlížíme, protože není tak očividné jako fyzické násilí, ale o to víc dokáže zničit. Pojďme se na něj podívat zblízka.
Slova, která ubližují: 7 nenápadných forem verbálního násilí, které byste neměli přehlížet
1. Zesměšňování a kritika: Jedovaté „žertíky“
Tohle není žádná rafinovaná hra, ale spíš bodnutí do živého. Zesměšňování má za cíl vás ponížit, udělat z vás hlupáka. A to všechno zabalené do zdánlivě neškodné formy. Třeba takové „žertíky“. Malé rýpnutí, které ale bolí jako čert.
Slyšeli jste někdy něco jako:
- „To je roztomilé, jak se snažíš mluvit o něčem, o čem nemáš ani páru.“
- „Neber si to tak osobně, prosím tě.“
Na první pohled starostlivé poznámky, ve skutečnosti ale sarkasmus a jedovatost. Jak se proti tomu bránit? Uvědomit si, že ten, kdo to říká, je toxický. A nebrat si to k srdci.
2. Vnucování identity: Kdo vlastně jste?
Tenhle člověk se vás snaží přesvědčit, že vás zná lépe než vy sami sebe. Jste příliš citliví? Nevděční? Nespolehliví? Lháři? Cílem je, abyste tomu uvěřili. Verbální násilí totiž často míří na vaše sebevědomí a snahu vás ovládnout. Pokud uvěříte těmto lžím, stanete se loutkou v rukou manipulátora.
3. Neustálý odpor: Vždycky špatně
Ať řeknete cokoliv, on/a to zpochybní. Nezáleží na tom, jestli máte pravdu, argumenty, důkazy. Odporuje jen tak, pro ten pocit moci. Jen „ne“ nebo „mýlíš se“. Tohle vás izoluje od vlastního rozumu a zanechává zmatené a s pocitem, že neustále děláte něco špatně. Ale pamatujte si: chyba není ve vás. U verbálního násilí nikdy není.
4. Popírání emocí: Nemáš právo cítit
„Ale no tak, to si nemůžeš dělat srandu?“ říká on, když se cítíte uraženě. Cílem je, abyste se cítili hloupě za své pocity, ať už jsou jakkoli oprávněné. Verbální násilník vám nikdy nedovolí, aby vaše pocity byly platné.
5. Přerušování: Mlč, já mluvím
Další taktika, jak ukrást vaši důležitost. Nezáleží na tom, co říkáte, neustále vás přerušuje. Nebo vám dokonce dokončuje věty, mluví za vás. Chce vám vzít váš hlas.
6. Mlčení: Jsi moc hlučná/ý
Podobně jako s přerušováním, i tohle je o kontrole konverzace. „Mluvíš moc nahlas, moc často, moc si stěžuješ.“ A vy zmlknete. A on/a může mluvit, kdy chce a jak chce. Nebo využije ticha k tomu, aby vás ponížil před ostatními. Protože verbální násilí, stejně jako to fyzické, je o moci a ovládání.
7. Vyhrožování: Strach jako zbraň
Tohle už je docela ostrá forma násilí. „Jestli se budeš chovat takhle, odjedu bez tebe.“ Nebo „Až budeme doma, budeš litovat!“ Někdy se vyhrožuje i sebevraždou, pokud ho/ji opustíte, nebo prozrazením vašich tajemství. Všechno má za cíl vyvolat strach. Protože ustrašeného člověka se snadno ovládá.
Verbální násilí je vážná věc, ať už se děje v partnerském vztahu, v rodině, mezi přáteli nebo kolegy. Pokud máte pocit, že jste obětí, vyhledejte pomoc. Existují organizace, které vám pomohou pochopit, co se děje, a najít cestu ven. Nikdy nejste sami.
Znáte další formy verbálního násilí? Podělte se o ně v komentářích!