Slova. Tak malé shluky písmen, a přitom s jakou silou! Už jste se někdy zastavili a zamysleli nad tím, jak moc ovlivňují naše myšlení, náladu i chování? Často, když chceme někoho povzbudit nebo uklidnit, sáhneme po frázích, které se nám zdají být univerzálními léky na všechno. Jenže, jak se říká, s dobrými úmysly je dlážděna cesta do pekla. I nevinně míněné věty můžou víc uškodit než pomoct. Pojďme se podívat na pět takových „dobráckých“ frází, které byste raději měli vymazat ze svého slovníku.
Slova léčí, ale i ubližují: 5 frází, které si myslíte, že pomáhají, ale škodí
“Mysli pozitivně!”
Pozitivní myšlení je fajn, o tom žádná. Ale když někomu, kdo se topí v problémech, řeknete jen „mysli pozitivně“, je to jako byste mu řekli, ať si strčí hlavu do písku. Je to zjednodušující, a hlavně to neguje jeho emoce. Jak říká psycholožka Dr. Tiffany Sauber Millacci, potlačování negativních pocitů může vést k popírání problémů a brzdit emocionální růst. Místo toho raději řekněte: „Jsem tady pro tebe, poslouchám. Pojďme se podívat, jak se s tím můžeme společně poprat.“
„Čas všechny rány zahojí,“ slýcháme často, když někoho potká něco zlého. Je to klišé, které sice zní dobře, ale ve skutečnosti může raněnému ještě přisolit. Naznačuje totiž, že stačí jen čekat, a všechno se samo spraví. Jenže to je nesmysl! Aktivní léčení, péče o sebe a hledání podpory jsou klíčové. Psychiaterka Dr. Carly Snyder radí: Místo prázdných slov raději vyjádřete lítost a naději, že se dotyčný brzy bude cítit lépe.
“Buď rád/a za to, co máš!”
Vděčnost je mocná věc, to je pravda. Ale použít tuhle frázi jako argument proti něčí bolesti nebo trápení je prostě nefér. Je to jako byste mu řekli, že nemá právo být nešťastný. Psychologové z Over A Cup of Tea: Psychological Wellness Centre tvrdí, že takové věty v lidech vyvolávají pocit viny za to, že nejsou spokojení. Místo toho, abyste někoho takhle „uzemnili“, zkuste ho podpořit v tom, aby se zamyslel nad tím, co mu vadí a jak by to mohl změnit.
Obzvlášť, když se jedná o psychické problémy, je tahle fráze naprosto devastující. Psycholožka z Harvardu, Dr. Cortney Warren, vysvětluje, že podkopává perspektivu dotyčného a shazuje jeho obavy jako iracionální. Raději ukažte empatii a nabídněte pomoc: „Mrzí mě, čím procházíš. Jsem tady pro tebe. Jak ti můžu pomoct?“
“Nedělej z toho vědu!”
Tahle fráze se často používá ve chvíli, kdy se někdo cítí, že s ním bylo nespravedlivě zacházeno. Jenže když někomu řeknete, ať to neřeší a ignoruje to, vlastně ho odrazujete od toho, aby se ozval proti nespravedlnosti. A to může vést k perpetuování škodlivých praktik, jako je šikana nebo předsudky. Jak trefně poznamenávají psychologové z Over a Cup of Tea: „Pokud je něco pro tebe špatné, tak je to špatné, ať už s tím ostatní souhlasí, nebo ne.“ Místo toho se snažte o konstruktivní dialog a podpořte ho v jeho boji za spravedlnost.
Slova mají obrovskou moc. Můžou inspirovat, uklidnit, ale i ublížit. Naučme se vnímat, jak naše slova dopadají na druhé, a snažme se, aby naše komunikace byla zdravá a podpůrná. Vsaďme na empatii, aktivní poslech a uznání, abychom opravdu přispěli k růstu a pohodě těch, na kterých nám záleží.