Kdo by to byl řekl? Léčba smíchem už není jen pro potrhlé doktory ve filmech. Terapie smíchem zažívají boom a není se čemu divit. Posilují imunitu, snižují krevní tlak a prý dokonce spalují tuky! Ale to není všechno. Smích je totiž geniální i pro naši psychiku. Takže se nalaďte na dobrou vlnu a pojďte se podívat, proč se smát je vlastně tak strašně důležité pro zdravou mysl.
Smích je lék: 5 důvodů, proč se smát pro zdravou mysl
Smích nás dělá šťastnějšími a optimističtějšími
Když se smějeme, tělo se nám zalije endorfiny – hormony štěstí. Navíc se uvolňují dopamin a serotonin, neurotransmitery, které mají na starosti naši motivaci a celkovou náladu. A všechny tyhle zázračné látky bojují proti depresím a úzkostem. Čím víc se smějeme, tím je tenhle efekt silnější a tím lépe se nám daří dívat se na svět z té světlejší stránky. Zkrátka, smích je balzám pro duši!
Je to přírodní lék proti stresu
Kromě toho, že smích uvolňuje hormony dobré nálady, bojuje i s těmi stresovými – jako je kortizol a adrenalin. Tyhle potvory se uvolňují, když jsme ve stresu, zvyšují nám tep a způsobují celkovou nepohodu. Smích je prostě ideální protilátka. Takže příště, až budete mít hlavu v pejru, zkuste se chvíli smát – uvidíte, jak se vám uleví!
Zlepšuje naše sebevědomí
Když se díky smíchu lépe díváme na svět, dokážeme si udržet nadhled a smysl pro humor i v těžkých situacích. To vede k pozitivním myšlenkám a emocionálnímu uvolnění, což má blahodárný vliv na naše sebevědomí. Kdo se umí zasmát sám sobě, má napůl vyhráno!
Náš mozek funguje lépe, když se smějeme
Dalším neurotransmiterem, který se při smíchu uvolňuje, je katecholamin. Tenhle hormon hraje zásadní roli v důležitých mozkových funkcích – jako je pohyb, myšlení, emoce, učení a paměť. Katecholamin zkrátka zajišťuje, aby náš mozek šlapal jako hodinky.
Smích sbližuje lidi a zlepšuje sociální dovednosti
A v neposlední řadě, jak už jsme zmínili, smích je fyziologická reakce na humor. Takže když se s někým zasmějeme stejné věci, vytváříme si pouto, protože máme podobný smysl pro humor. Sdílení smíchu s ostatními znamená vytváření pozitivních sociálních zážitků. A to, jak víme, posiluje naše sociální dovednosti! Smích zkrátka léčí vztahy a otevírá dveře k novým přátelstvím.
Takže co z toho plyne? Smích není jen zábava, ale má i spoustu pozitivních účinků na naši mysl i tělo. Takže se přestaňte bát vrásek a začněte se smát! Ono se to vyplatí.