Rozchod. Slovo, které v nás budí nejrůznější pocity – smutek, vztek, zmatek… Je to jako by se najednou ztratila chuť k jídlu, i když máte hlad, a nemůžete usnout, i když jste unavení k smrti. Bolí to. A sakra hodně. Ale víte co? Důležité je o sebe v takových chvílích pečovat. A jak na to? No, není to raketová věda, ale chce to trochu snahy. Takže se pojďme podívat, co se s tím dá dělat.
Srdce v troskách? 8 drobných návyků, které ti pomohou ho uzdravit
Nezakopávej hlavu do písku, ať je to jak chce
Častá chyba? Snažit se na ex nemyslet. „Když na něj nebudu myslet, nebude to bolet, že jo?“ Chyba lávky. Tímhle si jen prodlužuješ trápení. Představ si to jako odřené koleno. Když se o něj nebudeš starat, může se zanítit. Když ho vyčistíš a ošetříš, sice to chvíli štípe, ale zahojí se to rychleji a pořádně. Rozchod je prostě ztráta, a je třeba si odžít všech pět stádií truchlení, jinak se z toho nevyhrabeš.
Přetav smutek v něco krásného
Víte, kolik uměleckých děl vzniklo z bolesti a smutku? Vezměte si třeba Titanic. Nebyla to jen vymyšlená pohádka. Zkus se na to podívat jako na výzvu. Píšeš texty? Tak slož písničku o rozchodu. Navrhuješ kostýmy? Ušij si šaty, ve kterých se budeš cítit jako bohyně! Nauč se využít negativní emoce k vytvoření něčeho pozitivního. Je to super cesta k uzdravení.
Svoboda volá!
Když jsi ve vztahu, spoustu věcí neděláš z ohledu na partnera. A teď? Hurá! Nejsou žádné hranice! Dřív jste chodili každý pátek na rande? Teď můžeš jít s kamarádkami na drink, přihlásit se na kurz keramiky nebo se naučit hrát na ukulele. Prostě dělej cokoliv, co tě zabaví a zaměstná tvoji hlavu. A hlavně…
Hlavně nekontroluj jeho sociální sítě!
Ve vztahu si vytvoříš návyky. Ráno se probouzíš vedle stejné osoby, večeříš s ní, píšeš jí o všem, co se ti stalo. Komu se svěříš, když je ti ouvej? No přece partnerovi. A po rozchodu je sakra těžké se toho zbavit. Vědci dokonce zjistili, že když se snažíš potlačit nutkání zkontaktovat ex, aktivují se ti v mozku stejná centra jako u drogově závislých! Jo, je to fakt závislost. Takže, když máš chuť mu napsat, abys zjistila, jak se má, nebo abys ho požádala o to tričko, které vlastně vůbec nepotřebuješ, nedělej to! Nepromarni všechno, co už jsi zvládla!
Hýbej se!
Pohyb má spoustu pozitivních účinků na tělo. Snižuje stres, uvolňuje endorfiny, pomáhá ti udržet se v kondici. A po rozchodu máš stresu, frustrace a vzteku až na rozdávání. Takže se hýbej! Stačí 15 minut denně. Jdi na procházku, zacvič si jógu, běž si zaběhat, zatancuj si. Cokoliv. Uvidíš, jak se ti uleví.
Nepatrej po jiných důvodech, proč to nevyšlo
Když se s tebou někdo rozejde, dá ti důvod. A ty ho buď přijmeš, nebo ne. Spousta lidí ten důvod ale zpochybňuje a hledá jiný, který „dává větší smysl“. Třeba ti ex řekne, že se s tebou rozchází, protože se stěhuje za prací a nechce vztah na dálku. Může to být pravda, ale taky nemusí. Ale víš co? Je to úplně jedno. Soustřeď se na sebe a na svůj život. I když ti ten důvod přijde trochu divný, smiř se s ním. Bude to pro tebe to nejlepší.
Sundej si růžové brýle
Po rozchodu máš tendenci vzpomínat jen na to dobré. Na ty chvíle, kdy ti bylo krásně a měla jsi motýlky v břiše. Ale to ti v uzdravení moc nepomůže. Kvůli tomu se na něj zbytečně upínáš. Vzpomínej i na to špatné. Je v pořádku, že ti vztah chybí, ale pamatuj si, proč jste se rozešli.
Až se uzdravíš, vyraz do světa!
Až se z toho dostaneš, bude čas zase vyrazit ven. Ale než se po hlavě vrhneš do dalšího vztahu, zamysli se. Kým jsi teď? Co chceš od partnera? Co chceš od vztahu? Až si na to odpovíš, můžeš se s klidným svědomím vrhnout do randění. Ale pamatuj: nevrhej se do nového vztahu dřív, než se uzdravíš. Postarej se nejdřív o sebe. Ten pravý přijde, až budeš připravená.