Někdy se zdá, že práce, to je taková druhá rodina. Spousta času stráveného s kolegy, společné projekty, obědy… Jenže co když se tahle „rodina“ začne chovat trochu divně? Co když se začnou šířit pomluvy, nálepkování, prostě takové to nezdravé klima, kdy máte pocit, že jste terčem nějakého stigmatu?
Stigma na pracovišti: Jak se s ním vyrovnat?
Stigma. Slovo, které zní tak trochu jako z hororu, ale bohužel je realitou mnoha pracovních prostředí. Může se týkat čehokoliv – od vašeho vzhledu, přes vaše názory, až po vaše osobní problémy. Důležité je si uvědomit, že stigma není vaše chyba. Je to odraz něčího nevědomí, předsudků, prostě něčeho, co s vámi nemá nic společného.
Proč se to děje?
Lidská psychika je komplikovaná. A v pracovním prostředí se potkávají různé osobnosti, hodnoty, ambice… A někdy to prostě zajiskří. Stigma se může zrodit z obyčejné závisti, z potřeby někoho „sestřelit“, aby se někdo jiný cítil lépe. Někdy je to jen projev strachu z odlišnosti. A někdy… No, někdy je to prostě lidská hloupost. Ať už je důvod jakýkoliv, důležité je vědět, jak se s tím vypořádat.
Jak s tím bojovat (a nezešílet)?
Nejdřív si to připusťte. Neignorujte to, nedělejte, že se nic neděje. Pokud vás něco trápí, je to validní. Vaše pocity jsou důležité. Mluvte o tom s někým, komu důvěřujete. S kamarádkou, s partnerem, s terapeutem. Vyventilovat to je strašně důležité. A pak… pak se na to podívejte z odstupu. Je to opravdu o vás? Nebo je to jen odraz něčího problému?
Stanovte si hranice
Nedovolte, aby vás stigma definovalo. Vy jste víc než to, co si o vás někdo myslí. Stanovte si hranice. Nedovolte, aby vás pomluvy zasahovaly hluboko. A pokud to jde, omezte kontakt s lidmi, kteří se na šíření stigmatu podílejí. Někdy je to těžké, ale pro vaše duševní zdraví to může být klíčové.
Hledejte spojence
Nemusíte to zvládat sami. Hledejte kolegy, kteří vás podporují, kteří vidí vaši hodnotu. Vzájemná podpora je v takových situacích nesmírně důležitá. A pokud máte pocit, že situace překračuje snesitelné meze, nebojte se obrátit na nadřízené nebo na HR oddělení.
Myslete na sebe
A hlavně, nezapomínejte na sebe. Pečujte o své duševní i fyzické zdraví. Dělejte věci, které vám dělají radost. Choďte do přírody, sportujte, čtěte knihy, setkávejte se s přáteli. Nenechte se stigmatem pohltit.
Stigma na pracovišti je nepříjemná věc. Ale dá se s ní bojovat. Důležité je si uvědomit, že nejste sami, že vaše pocity jsou validní a že máte právo na respekt a úctu. A že i v té nejtoxickejší atmosféře se dá najít cesta ven.