Asi každý zná ten pocit, když se ráno probudí a něco ho bolí. Občas je to sval po cvičení, jindy nešikovný pohyb. Ale co když bolest neustupuje a rameno se stává čím dál tím méně pohyblivé? Možná se jedná o syndrom zmrzlého ramene, stav, který dokáže pořádně zkomplikovat život.
Syndrom zmrzlého ramene: Když rameno odmítá pohyb
Syndrom zmrzlého ramene, odborně adhezivní kapsulitida, je stav, kdy dochází k postupnému ztuhnutí ramenního kloubu. Bolest a omezený pohyb jsou hlavními příznaky, které mohou trvat měsíce, někdy i roky. Představte si, že si chcete obléct bundu, učesat vlasy nebo dosáhnout do horní police – a najednou to prostě nejde, bolí to a rameno se nechce pohnout.
Proč rameno „zamrzá“?
Přesná příčina vzniku syndromu zmrzlého ramene není vždy jasná, ale často se objevuje po úrazu, operaci nebo po období neaktivity. Rizikovými faktory jsou také cukrovka, onemocnění štítné žlázy nebo kardiovaskulární problémy. Někdy se ale objeví „jen tak“, bez zjevné příčiny. Prostě se stane. A je to otrava.
Jak se s tím vypořádat?
Důležité je co nejdříve navštívit lékaře, který stanoví diagnózu a doporučí vhodnou léčbu. Ta se obvykle skládá z fyzioterapie, léků proti bolesti a zánětu a v některých případech i z injekcí kortikosteroidů přímo do kloubu. Hlavní je nepodceňovat situaci a začít s léčbou co nejdříve. I když to trvá, zlepšení se dá dosáhnout a rameno se nakonec zase „rozmrazí“.
Život se zmrzlým ramenem: Tipy a triky, jak si ulehčit
Život se zmrzlým ramenem může být náročný, ale existují způsoby, jak si ho ulehčit. Důležité je nevzdávat se pohybu. I když to bolí, jemné protahování a cvičení pomáhají udržet kloub co nejvíce pohyblivý. Zkuste si upravit prostředí tak, abyste měli všechno po ruce a nemuseli se tolik natahovat. Pořiďte si pomocníky do kuchyně, abyste nemuseli používat obě ruce. A hlavně, buďte k sobě laskaví. Nejde to hned, ale postupně se to zlepší.
Kdy vyhledat odborníka?
Pokud bolest a omezení pohybu trvají déle než několik týdnů a běžné léky proti bolesti nezabírají, je čas vyhledat odbornou pomoc. Čím dříve se diagnóza stanoví, tím dříve můžete začít s léčbou a zvýšit šance na úplné uzdravení. Není to konec světa, jen malá překážka na cestě k aktivnímu životu.