Už jste někdy měli pocit, že se točíte v kruhu? Že i když se snažíte seč můžete, určité problémy se vám prostě pořád vrací? Možná je načase zkusit se na věc podívat trochu jinak – z pohledu takzvaného systemického přístupu.
Co to vlastně znamená „systemický“?
No, představte si to jako takový rodinný (nebo i pracovní, kamarádský…) strom. Každý jsme jeho součástí a jsme vzájemně propojení. A když se někde na jedné větvi něco děje, ovlivní to i ty ostatní. Někdy víc, někdy míň, ale ovlivní. Systemický přístup v psychologii se právě na tyhle vztahy a souvislosti zaměřuje. Nekouká na člověka jako na izolovanou jednotku, ale jako na článek celého systému.
Když jeden trpí, trpí všichni
Asi to znáte, že jo? Když má někdo v rodině problém, ať už se jedná o zdravotní trable, potíže v práci nebo třeba závislost, necítí se dobře nikdo. Atmosféra houstne, napětí se dá krájet a všichni se snaží (nebo by alespoň měli) nějak pomoct. Systemický přístup se snaží tyhle dynamiky rozklíčovat a najít, kde je zakopaný pes.
Jak to funguje v praxi?
Místo aby se terapeut soustředil jen na jednoho člověka, zapojuje do terapie i další členy systému. Může to být celá rodina, partnerský pár, kolegové z práce… Prostě ti, kteří jsou s daným člověkem v úzkém kontaktu a kteří mohou mít na jeho problém nějaký vliv. Cílem je pochopit, jak se problém vyvíjel, jak ho systém udržuje a jak se dají tyhle vzorce změnit.
Neobviňujeme, hledáme řešení
Důležité je, že systemický přístup nehledá viníka. Nekouká na to, kdo „za to může“, ale zaměřuje se na to, jak všichni dohromady přispívají k tomu, že problém přetrvává. A jak to můžou společně změnit. Je to hodně o komunikaci, o uvědomění si vlastních rolí a o hledání nových, funkčnějších způsobů interakce.
Pro koho je to vhodné?
Upřímně? Pro hodně lidí. Systemický přístup se dá využít v různých oblastech – od řešení partnerských krizí, přes problémy s dětmi, až po konflikty na pracovišti. Je to fajn pro ty, kteří chtějí pochopit, jak fungují vztahy, a naučit se v nich lépe orientovat. A hlavně pro ty, kteří jsou ochotní na sobě a na svých vztazích pracovat.
Tak co, zkusíte se na svoje problémy podívat trochu jinak? Možná zjistíte, že řešení je blíž, než si myslíte.