Život se nám někdy zamotá, co si budeme povídat. A s ním i vztahy. Někdy se prostě stane, že se cesty rozejdou a člověk si pak láme hlavu, co se vlastně pokazilo. Ale víte co? Mnohdy to jsou maličkosti, nenápadné zlozvyky, které nám vztahy podkopávají. Ani se nenadějeme a už je zle. Pojďme se podívat na to, co nejčastěji vztahům škodí a jak se tomu vyhnout.
Tajná zbraň proti rozpadu vztahu: 6 věcí, které musíte přestat dělat
Jak řešíte hádky a nedorozumění? Trváte na svém, i když se mýlíte? Umět se omluvit je klíčové, to je jasná věc!
Omluva? Slovo, co léčí.
Schopnost přiznat si chybu je znakem dospělosti. Ukazuje to, že si uvědomujete své nedostatky a snažíte se je překonat. Jenže… proč je to tak těžké, sakra? Omluva v nás totiž může vyvolat pocity studu. Začneme pochybovat sami o sobě, ptát se, jestli jsme vůbec dobří lidé. Ale to je přece blbost! Omluva neznamená, že jste špatný člověk. Znamená to jen, že vám je líto, co se stalo, a že vám na tom druhém záleží. Takže seberte odvahu a řekněte to. Stojí to za to!
Nelepte se na druhé jako klíště.
Jste nejistá? Máte mindráky ze sebe, svých schopností nebo vzhledu? Někdy se stává, že se snažíme tyto pocity kompenzovat tím, že se upneme na vztah a hledáme v něm veškerou emoční a psychickou stabilitu. Tomu se říká závislost a věřte mi, z ničeho nic se zdravý vztah dokáže změnit v toxický. Je normální hledat u partnera oporu, ale záviset na něm se vším všudy? To už je moc. Co s tím? Začněte se o sebe starat! Udělejte si radost, zajděte si na masáž, zacvičte si (ano, cvičení dokáže zázraky!). Dělejte to, co vás baví a naplňuje. Trávte čas s přáteli, nebojte se vyhledat odbornou pomoc. Vždycky se najde někdo, kdo vám podá pomocnou ruku. Protože pamatujte, „Sama sobě, nejlepší kamarádkou“.
Kompromis? Super věc. Ale pozor na oběti!
Vztah by měl být zdravé partnerství. Měli byste mít možnost dělat rozhodnutí společně, ale zároveň si zachovat svou nezávislost. Jenže dva lidi, dva názory. Občas se prostě neshodnete. A proto máme kompromisy! Proberete to, vyslechnete se a najdete řešení, které uspokojí oba. Tím posílíte důvěru a pocit bezpečí. Ale co když máte pocit, že obětujete víc než ten druhý? Nebo že po něm chcete moc? To pak vede k pocitům hořkosti a nespokojenosti. Jak tomu předejít? Uvědomte si, že každý z vás je jiný. Nikdy nebudete mít stejný názor na všechno, a to je v pořádku. Hledejte řešení, které vyhovuje oběma, a snažte se vytvořit prostředí, kde je prostor pro zdravou hádku. Komunikujte a vžijte se do kůže toho druhého. Snažte se ho pochopit.
Láska? Ano. Ale nezapomínejte na sebe!
Když někoho milujete, máte tendenci ho zahrnovat láskou a péčí. Někdy dokonce na úkor vlastního zdraví. Snažíte se ho udělat šťastným, dáváte mu dárky, skládáte komplimenty, chráníte ho. To je krásné, ale nezapomínejte na sebe! Váš vztah se sebou samým je nejdůležitější. Takže se o sebe starejte. Dopřejte si čas pro sebe, věnujte se svým zájmům a koníčkům. Udržujte si svou nezávislost. Nenechte se pohltit vztahem. Máte svou hodnotu.
Já, já, jenom já? Ne!
Je fajn, že se máte rádi, ale někdy se to může zvrtnout v sobectví. Děláte si, co chcete, bez ohledu na pocity druhých. A to už není dobré. Nikdo není dokonalý, každý má občas sobeckou chvilku. Důležité je si to uvědomit. Všímejte si, jak vaše chování ovlivňuje vaše vztahy. Jsou lidé kolem vás zranění tím, co říkáte? Drží si odstup? Pokud ano, nebojte se tomu čelit. Otevřete se, přiznejte si chyby a omluvte se. Je to znak dospělosti a vaši blízcí to ocení. Ale pamatujte, je důležité se mít rád, ovšem někdy je potřeba se podívat kolem a zeptat se, co dělám blbě. Sebereflexe je kamarád!
Zášť? Jed na vztahy.
Patříte mezi ty, co si pamatují každou maličkost a v budoucnu to vytáhnou? Tak to je špatně! Podle Sarah Vanbuskirk je držení zášti obranný mechanismus. Ale věřte mi, nemá to žádné výhody. Naopak, ničí to vztahy. Uvězní vás to v kolotoči negativních emocí, jako je hněv, hořkost, zlost a beznaděj. Místo toho, abyste vztahy budovali, je boříte. Hněv je normální, ale musíte se s ním naučit zdravě pracovat. Když vás něco naštve, dejte si čas na vychladnutí. Jděte se projít, zacvičte si, zkuste se odpoutat od toho, co vás rozčiluje. Pak se zamyslete nad tím, co se stalo, a hledejte řešení. Mluvte o tom, dejte si čas, vyjasněte si nedorozumění. Důležité je najít závěr, ne si to dusit v sobě. Trpělivost, pochopení a přijetí vám pomohou to překonat. Není to snadné, někdy se chcete v hněvu vykoupat, ale nakonec se zase odrazíte. Máte na to být lepším člověkem!
Už se vám někdy rozpadl vztah? Co si myslíte, že byla příčina? Podělte se o své zkušenosti v komentářích! Vaše příběhy nás zajímají.
Pamatujte, nikdy se nepřestáváte vyvíjet. To, co zažíváte dnes, je lekce pro zítřek.
Děkujeme za přečtení. Uvidíme se příště!
Související články:
5 způsobů, jak nevědomky ničíte své vztahy
6 znamení, že je čas přehodnotit svůj vztah
4 typy závislosti ve vztazích
5 znamení, že váš crush nechce vztah
7 znamení, že se váš vztah rozpadá
Zdroje:
Berry, 2017. (Neznámý zdroj – chybí název článku/knihy)
GoodTherapy, 2019. (Neznámý zdroj – chybí název článku/knihy)