Život občas hodí klacky pod nohy, to víme všichni. Ale co když ten klacek není jenom ojedinělá překážka, ale spíš balvan, který se valí a valí a zdá se, že ho nejde zastavit? Celý svět se sice tváří optimisticky, ale statistiky mluví jasně: deprese se stala skoro „rýmou“ moderní doby. Přes 175 milionů lidí po celém světě s ní bojuje. Neberme to na lehkou váhu.
Temná duše: 8 varovných signálů hluboké deprese
Možná si říkáte: „Deprese? To se mě netýká.“ Ale ruku na srdce, víte vůbec, co všechno se pod tímhle slovem skrývá? Nejde jen o špatnou náladu, je to mnohem komplexnější. A proto se dneska podíváme na 8 signálů, které by vám měly rozsvítit kontrolku. Ať už u sebe, nebo u někoho blízkého.
1. Smutek, který nechce odejít
Asi každý někdy zažil den blbec. Ale když se ten den blbec protáhne na týdny, to už je jiná káva. Dva týdny a víc, kdy se necítíte ve své kůži, kdy vás nic nebaví, kdy máte pocit, že se topíte v beznaději… To už je důvod k zamyšlení. Nemusí to mít konkrétní důvod, prostě to přijde. A to je to nejzákeřnější.
2. Radost se vytratila
Pamatujete si, co vám dřív dělalo radost? Knížka, procházka, dobré jídlo? A teď nic? Ani ťuk? Anhedonie, ztráta schopnosti prožívat radost, je krutá. I kdyby se děly super věci, vy se necítíte líp. Jako byste byli za sklem a nemohli se dotknout štěstí.
3. Váha lítá nahoru a dolů
Někdo při depresi ztrácí chuť k jídlu, jídlo se mu hnusí. Jiní naopak zajídají smutek a kila letí nahoru. Ať tak či tak, deprese dokáže pěkně zamávat s jídelníčkem a zdravými návyky. Pozor na to, ať se z toho nestane začarovaný kruh.
4. Spánek? Záležitost sci-fi
Probdělé noci, kdy nemůžete usnout, a myšlenky vám lítají hlavou jako splašené. Nebo naopak, spíte deset hodin denně a stejně se cítíte unavení. Nespavost nebo nadměrná spavost, obojí může být signál. A dlouhodobý nedostatek kvalitního spánku dokáže s psychikou pěkně zamávat.
5. Energie je na bodu mrazu
I maličkosti vám připadají jako Everest. Vylézt z postele, uvařit si kafe, obléct se… Všechno stojí strašně moc sil. Cítíte se vyčerpaní, i když jste nic nedělali. Motivace je ta tam, nejraději byste se jen dívali do stropu.
6. Pocit bezcennosti a výčitky
Sebevědomí kleslo na bod mrazu? Máte pocit, že za nic nestojíte, že nic nedokážete? Trápí vás i ty nejmenší chyby? Pokud se vám nedaří tyhle pocity překonat a nepomáhá ani popovídání s kamarádkou, zkuste se svěřit odborníkovi. Třeba se za tím skrývá něco hlubšího.
7. Mozek na dovolené
Problémy s koncentrací, zapomínání, nerozhodnost. Je vám těžké se soustředit na práci, na knížku, na cokoli. Deprese vysává z mozku energii a ztěžuje i ty nejjednodušší úkoly.
8. Myšlenky, které děsí
A nakonec to nejdůležitější: myšlenky na sebevraždu. Nikdy je neberte na lehkou váhu! Pokud se vy nebo někdo ve vašem okolí s takovými myšlenkami potýkáte, okamžitě vyhledejte pomoc. Deprese dokáže zahalit mozek temnotou a zdá se, že není cesta ven. Ale je! S pomocí se dá vyléčit a život se zase může rozzářit barvami. Neváhejte a promluvte si s odborníkem. Není to ostuda, je to projev odvahy.
Deprese není ostuda, je to nemoc. A jako každá nemoc, i deprese se dá léčit. Důležité je včas ji rozpoznat a nebát se říct si o pomoc. Protože i ta nejtemnější noc jednou skončí a vyjde slunce.