Bolí vás hlava? Asi každý z nás to zná. Ráno, odpoledne, večer. Někdy jen tak pobolívá, jindy je to, jakoby vám někdo svíral hlavu v obřích kleštích. A právě tenhle pocit sevření, tlaku, až otupělosti, to je typický pro tenzní bolest hlavy. Nejspíš si řeknete: „No a co, prášek to spraví.“ Ale je to tak jednoduché?
Tenzní bolest hlavy: Nejčastější, ale ne bezvýznamná
Tenzní bolest hlavy, jak už název napovídá, je spojená s napětím. A to napětí nemusí být jen fyzické, i když i to hraje roli. Sedavé zaměstnání, špatné držení těla, nedostatek pohybu – to všechno se může podepsat na ztuhlých svalech krku a ramen a spustit bolest. Ale ruku na srdce, kdo z nás v dnešní době nemá trochu ztuhlý krk?
Psychika hraje prim
Tady se dostáváme k tomu důležitému – psychice. Stres, úzkost, nedostatek spánku, přepracovanost. To jsou ti praví spouštěči tenzní bolesti hlavy. Představte si to jako takový začarovaný kruh. Stres vás napíná, napětí bolí a bolest vás stresuje ještě víc. A kruh se uzavírá.
Jak z toho ven?
Prášek je rychlé řešení, ale ne dlouhodobé. Chce to jít na to chytřeji. Naučit se relaxovat, najít si čas na sebe, hýbat se, dobře spát. Zní to jako klišé? Možná. Ale zkuste se nad tím zamyslet. Co ve vašem životě způsobuje nejvíc napětí? A co s tím můžete udělat? Někdy stačí malá změna, malý krůček, a hlava bude bolet o něco méně.
Kdy vyhledat lékaře?
Pokud vás hlava bolí často, intenzivně a prášky nezabírají, rozhodně neváhejte s návštěvou lékaře. Bolest hlavy může být i příznakem vážnějšího onemocnění. Ale ve většině případů je tenzní bolest hlavy jen signál, že je čas zpomalit a zaměřit se na sebe.