Občas se zdá, že tichá voda břehy mele, ale co když ta tichá voda melde něco uvnitř nás? Zamysleli jste se někdy nad tím, že introverti, ti tiší pozorovatelé našeho světa, mohou v sobě skrývat víc, než se na první pohled zdá? Mnoho z nás si možná nevšimne, ale za klidnou fasádou se občas skrývá boj, tichá bouře v duši.
Tichá bouře v duši: Proč introverty častěji trápí deprese a jak s tím bojovat
Říká se, že introverze je spojená s depresí. A víte co? Možná na tom něco bude. Studie ukazují, že introverti mají tendenci stahovat se do sebe, což ve stresových situacích může vést k ještě větší izolaci a následně i k depresivní epizodě. Ale nezoufejte, není to žádný ortel!
Proč zrovna introverty?
Možná si říkáte, proč zrovna introverti? No, oni totiž mají tendenci problémy internalizovat. Extroverti se s nimi vypořádávají interakcí s okolím, kdežto introverti si je berou dovnitř a tam je žvýkají. A jak se říká, všeho moc škodí. I přemýšlení.
Introverze je často spojená s vysokou citlivostí. Introverti vnímají jemné nuance v chování ostatních, dokážou odhadnout jejich myšlenky a pocity. Někdy se jim proto říká „čtenáři myšlenek“. Ale to má i svou stinnou stránku. Často na sebe berou i problémy druhých, což je může psychicky vyčerpávat.
Světlo na konci tunelu existuje
Ale teď ta dobrá zpráva! Introverti jsou realisté. Uvědomují si své limity a nebojí se vyhledat pomoc. Ať už se jedná o odbornou radu, self-help knihu, nebo prostě jen sdílení s kamarádem. Mají snahu transformovat své vnitřní problémy a získat nový pohled na věc.
A navíc, introverti mají úžasnou schopnost ponoru do vlastního nitra. Umí se sami se sebou zabývat, hledat řešení a nalézt vnitřní klid. Narozdíl od extrovertů, kteří často raději problémy ignorují nebo se od nich snaží odpoutat.
Takže, pokud se i vy řadíte mezi introverty a občas máte pocit, že vás přepadá tichá bouře, pamatujte, že nejste sami. A že v sobě máte sílu s tím bojovat. Najděte si svůj způsob, jak se se svými pocity vypořádat, a nebojte se požádat o pomoc, když to bude potřeba. Protože i v tichosti se dá najít síla a klid.