Znáte to, že? Vidíte někoho se zlomenou nohou a automaticky cítíte soucit. Ale co když někdo bojuje s vnitřními démony, s depresí? Najednou je to „jen v hlavě“ a „měl by se sebrat“. A víte, co to způsobí? Že se lidi bojí říct si o pomoc.
Tichý zabiják pohody: 6 rizik, která skrývá neléčená deprese
Světová zdravotnická organizace uvádí, že s duševními problémy bojuje skoro miliarda lidí. A přitom, ruku na srdce, kolik z nich má reálně přístup k kvalitní péči? Mnoho lidí se bojí stigma a radši to dusí v sobě. Co se ale stane, když deprese zůstane bez povšimnutí?
1. Tělo v ohrožení
Deprese není „jenom v hlavě“. Ovlivňuje celé tělo. Studie ukazují, že neléčená deprese zvyšuje riziko obezity, cukrovky a kardiovaskulárních chorob. Jako by toho nebylo málo, zvyšuje se i hladina zánětlivých látek v těle, což srdci vůbec neprospívá. Prostě a jednoduše – deprese si s naším tělem zahrává dost nebezpečnou hru.
2. Vztahy na ostří nože
Deprese dokáže zamávat i s nejpevnějšími vztahy. Lidé s depresí jsou často unavení, bez energie a ztrácejí zájem o aktivity, které je dřív bavily. Psychologové říkají, že to má vliv i na sexuální touhu a celkově to dokáže vyvolat pocit emocionálního zanedbávání u partnera. Je to taková spirála – deprese ovlivňuje vztahy a zhoršující se vztahy depresi ještě prohlubují.
3. Motivace na bodu mrazu
Už jste se někdy probudili s pocitem, že nemáte na nic energii? Že se vám na ten den nakupilo tolik věcí, že je lepší zalézt zpátky pod peřinu? To je ono. Deprese vám sebere veškerou motivaci. Tělo produkuje nadměrné množství stresového hormonu kortizolu a naopak snižuje hladinu hormonů štěstí – dopaminu a serotoninu. Prostě nechce se vám nic a čím víc věcí nestíháte, tím hůř se cítíte.
4. Kariéra v troskách
To souvisí s tou motivací. Když se vám nechce nic dělat, projeví se to i v práci. Deprese ovlivňuje produktivitu, rozhodování, komunikaci a celkově to, jak fungujete s kolegy. Lidé s depresí prokrastinují, nestíhají termíny a často mají napjaté vztahy s okolím.
5. Útěk k závislostem
Někdy se zdá, že jedinou cestou, jak se zbavit bolesti, je ji utopit v alkoholu. Nebo se schovat do světa drog. Ale tohle řešení je jenom iluze. Alkohol a drogy sice na chvíli uleví, ale z dlouhodobého hlediska jenom zhorší situaci. Nadměrné pití ovlivňuje hladinu neurotransmiterů v mozku a narušuje rovnováhu serotoninu a dopaminu. A to už tak špatné náladě vůbec nepomůže.
6. Myšlenky na nejhorší
Nejzávažnější riziko neléčené deprese? Myšlenky na smrt. Lidé s depresí často ztrácejí schopnost vidět věci z různých úhlů pohledu a zaměřují se jenom na to negativní. Bolest se zdá být nesnesitelná a jedinou cestou ven je pro ně konec života. Je to kruté, ale reálné.
Deprese není ostuda. Je to nemoc, která se dá léčit. Nebojte se říct si o pomoc. Kvalitní péče od odborníka dokáže výrazně zlepšit kvalitu života. Stojí to za to.
Zdroje:
The Lancet Psychiatry Commission (2019)
Psychology Today
Kolakowski (2014)
Center for Workplace Mental Health, n.d.
Stacy, 2022