Máte pocit, že se vám špatná nálada lepí na paty celý den, každý den? Vzpomínáte si vůbec, kdy jste se naposledy cítili plní energie a spokojenosti delší dobu? Když se řekne deprese, většině z nás se vybaví velká depresivní epizoda – stavy trvající týdny, někdy i měsíce. Ale věděli jste, že deprese může trvat mnohem déle? Že s vámi ty stavy mohou být dva roky i déle, a ne a ne se jich zbavit? Říká se tomu chronická deprese, nebo taky perzistentní depresivní porucha (PDD). Diagnostikuje se, když špatná nálada trvá minimálně dva roky.
Disclaimer: Tenhle článek je jen informativní. Pokud máte podezření, že trpíte perzistentní depresivní poruchou, neváhejte a vyhledejte odbornou pomoc.
Tichý zabiják radosti: 5 signálů chronické deprese, které možná přehlížíte
Jedna: Máte prý „depresivní osobnost“
Řekli vám někdy, že jste tak nějak „od přírody“ pesimističtí a náladoví? Nebo si to o sobě myslíte sami? Slyšíte od rodiny a přátel, že jste věčně „pod psa“? Lidi s perzistentní depresivní poruchou se často popisují jako ti, co mají „depresivní osobnost“. Pokud máte PDD, tyhle pocity s vámi můžou být roky a nakonec vám začnou připadat jako něco naprosto normálního. Ale pamatujte si: za to, že se tak cítíte, nemůžete. Nemáte to pod kontrolou.
Dva: Od depresivních symptomů nemáte pokoj
Máte pocit, že vás deprese nepouští? Že se vám uleví jen málokdy? Zatímco lidi s „klasickou“ depresí se mezi epizodami cítí normálně, ti s PDD mají pořád takový ten „podtón“ deprese. Je to jako byste nad sebou pořád měli mrak, ať svítí slunce jak chce. Pokud máte pocit, že se vám mezi epizodami nikdy úplně neuleví, a trvá to už roky, možná máte perzistentní depresivní poruchu.
Tři: Nevzpomínáte si, kdy to vlastně začalo
Trápí vás deprese, ale nemůžete si vzpomenout, kdy jste se začali cítit špatně? Protože symptomy PDD jsou často mírnější než u „velké“ deprese a trvají déle než dva roky, lidé s PDD si často nevzpomínají, kdy se vlastně deprese objevila. Vaše pocity se vám můžou zdát tak nějak „zažrané“ do života, protože deprese je chronická a má mírnou až střední intenzitu. Zkrátka, nebyl to žádný náhlý přechod ze stavu „normálně“ do stavu „deprese“; deprese vám prostě připadá jako váš normální stav.
Čtyři: Každý den je „den blbec“
Už po probuzení víte, že ten den bude stát za starou belu? Žijete v depresivní náladě a nedoufáte, že se to zlepší? Jeden z typických symptomů PDD je špatná, smutná nálada skoro každý den a neustálý pocit smutku nebo ztráty zájmu o koníčky a běžné aktivity. Lidé s PDD se cítí špatně skoro pořád a jen málokdy si užijí den.
Pět: Jste unavení a nic vám nejde od ruky
Už roky se cítíte bez energie? Máte pocit, že nic nestíháte a sami sebe obviňujete z lenosti? Dělat i ty nejjednodušší věci, jako je umýt si zuby, vstát z postele nebo zajít nakoupit, se vám zdá nadlidský úkol. Sebrat síly a překonat se je skoro nemožné. Lidi s PDD můžou tyhle stavy zažívat roky a cítit se kvůli tomu naprosto neschopní. Kromě toho únava spojená s depresí může být způsobená nepravidelným spánkem, nespavostí nebo naopak nadměrnou spavostí. Pokud máte tyhle problémy denně už dva roky a déle, možná máte PDD.
Zaznamenali jste u sebe některé z výše uvedených signálů? PDD často uniká pozornosti odborníků, protože je mírnější a trvalejší, takže si člověk myslí, že je to prostě „normální“. Ale i když symptomy PDD bývají mírnější až střední, pořád je to problém, který je potřeba řešit. Pokud máte podezření, že trpíte PDD, neváhejte a poraďte se s odborníkem, bez ohledu na to, jak moc se cítíte špatně.