Někdy se život zamotá a my v něm plaveme, aniž bychom si uvědomovali, že nás unáší proud do nebezpečných vod. Vztahy. Ty jsou kapitola sama o sobě. Občas je těžké rozeznat, kdy je vztah jen v krizi a kdy už je opravdu toxický a ubližuje nám víc, než si chceme připustit. Zůstat v takovém vztahu příliš dlouho může mít následky, které se pak těžko napravují. Neříkám, že každý problém se nedá vyřešit, ale někdy je prostě lepší otočit list.
Tichý zabiják vztahů: 6 důvodů, proč neuvíznout v toxickém partnerství příliš dlouho
Než se do toho pustíme, je důležité si něco ujasnit. To, že je vztah momentálně nezdravý, neznamená, že už to tak bude navždy. A chápu, že věci jsou komplikované a odejít není vždycky řešení. Hlavně si pamatujte, nikdy to není vaše vina, ať už se rozhodnete jakkoliv. Berte tenhle článek jako podnět k zamyšlení, ne jako univerzální radu.
1. Hrozba emočního traumatu
Věděli jste, že trauma nemusí být jen jednorázová událost? I dlouhodobé setrvávání v nezdravém vztahu může zanechat hluboké jizvy. Můžete zažívat flashbacky, pocity úzkosti, odpojení od emocí… není to sranda. Abyste rozuměli, ne každý nezdravý vztah je rovnou týrání, ale emociální manipulace a psychický nátlak dokážou člověka pěkně zdeptat.
2. Bolesti a nemoci těla
Když se vám něco děje v hlavě, odráží se to i na těle, že? A ve vztazích to platí dvojnásob. Stres z nezdravého vztahu se může projevit bolestmi, chronickou únavou a časem i vážnějšími zdravotními problémy. Mluvím o problémech se srdcem, vysokém tlaku… a to nechce nikdo. Naštěstí existují cesty, jak se s tím vypořádat, terapie, seberozvoj, péče o sebe. Dřív, než to zajde moc daleko.
3. Stres, kam se podíváš
Stres je prevít. Nejenže se projevuje fyzicky, ale zvyšuje i riziko deprese a dalších psychických problémů. Navíc oslabuje imunitu. A chronický stres? Ten dokáže napáchat pěknou paseku. Nezdravý vztah tyhle negativní dopady jenom umocňuje, ať už v krátkodobém nebo dlouhodobém horizontu.
4. Vyšší riziko závislostí
Kontrola, manipulace, stres… to všechno jsou ingredience pro rozvoj závislostí. Lidé často sahají po návykových látkách, aby si ulevili, a ani si nevšimnou, kdy už je to za hranou. Protože kdo by si chtěl přiznat, že mu alkohol nebo prášky pomáhají zvládat vztah?
5. Ztráta sebe sama
Ne nadarmo se říká, že vztah s druhým člověkem ovlivňuje i to, jak se vnímáme my sami. Lidé, kteří jsou dlouho v nezdravém vztahu, mají tendenci internalizovat negativní poznámky a kritiku, až si sami začnou věřit, že jsou k ničemu. Sebevědomí jde do kytek a to se pak těžko dává dohromady. A co je víc, ovlivní to jakýkoli další vztah.
6. Dopad na ostatní vztahy
Nejenže se změní dynamika mezi vámi a partnerem, ale trpí i vaše vztahy s rodinou a přáteli. Člověk začne pochybovat, ztrácí důvěru v lidi, a to mu může zničit šance na budování plnohodnotných vztahů v budoucnu. A přitom jsou přátelství a rodinné vazby tak důležité pro naše štěstí a zdraví. Nenechte si je vzít.
Tak co, chytli jste se v něčem? Doufám, že vám tenhle článek dal aspoň trochu jasno. A pamatujte, nikdy není pozdě na změnu.