Už jste někdy zahlédli někoho, kdo si z ničeho nic popotáhne nosem, zamrká víc, než je obvyklé, nebo si nenápadně poklepává prsty? Možná jste si toho ani nevšimli, nebo jste to odbyli mávnutím ruky. Ale co když za tím stojí něco víc? Co když se jedná o tik? Těkavý projev nervového systému, který dokáže člověka potrápit víc, než by se na první pohled zdálo.
Tikové poruchy: Přechodné a chronické tiky
Tiky jsou vlastně takové neúmyslné „škytavky“ motoriky nebo hlasu. Nejsou pod kontrolou, člověk je neplánuje, prostě se objeví. A jak už titulek napovídá, tiky mohou být jen taková „epizodka“, která po pár týdnech zmizí, anebo se mohou táhnout klidně i roky. Někdy jsou tak decentní, že je postřehne jen pozorné oko, jindy jsou naopak dost markantní a komplikují život. Ale pojďme si to rozebrat hezky po lopatě.
Co se skrývá za tikem?
Příčin může být celá řada a upřímně řečeno, často se na tu konkrétní ani nepřijde. Někdy hraje roli dědičnost, jindy stres, únava, nebo dokonce i užívání některých léků. U dětí se tiky občas objeví v období zvýšeného tlaku, například ve škole. Vzpomínáte si na zkouškové období? I dospělí si občas „zanervózní“, což se projeví třeba právě tikem. Je to zkrátka signál, že se něco děje.
Když tik přeroste v problém
Většina tiků je spíš taková kosmetická vada na kráse, nic, co by vyžadovalo okamžitou intervenci. Nicméně, pokud se tiky začnou stupňovat, jsou frekventovanější, nebo dokonce omezují člověka v běžném životě, je na čase se obrátit na odborníka. Neurolog nebo psychiatr dokáže posoudit, zda se jedná o přechodnou záležitost, nebo o chronickou tikovou poruchu, jako je například Touretteův syndrom.
Jak se s tiky poprat?
Relaxace je základ! Stres je tikům živnou půdou, takže zkuste zařadit do svého života aktivity, které vám pomáhají se uvolnit. Jóga, meditace, procházky v přírodě – cokoliv, co vám udělá dobře. Důležitý je i spánek. Vyčerpaný organismus hůř zvládá stres a tiky se mohou zhoršit. A v neposlední řadě, nepodceňujte sílu psychoterapie. Terapeut vám může pomoci identifikovat spouštěče tiků a naučit vás, jak s nimi lépe pracovat.
Tiky nejsou žádná ostuda. Jsou to jen projevy našeho těla, které se snaží vyrovnat se stresem. Důležité je naslouchat svému tělu a v případě potřeby vyhledat pomoc. A hlavně, nebrat se tak vážně. Všichni máme své „mouchy“.