V posledních letech se zdá, že vztahy, ať už partnerské, přátelské nebo rodinné, procházejí těžkou zkouškou. Jakoby se nad nimi vznášel temný mrak, který vysává energii a radost. Ale proč se tolik vztahů stává toxických? Co se s tím dá dělat?
Toxické vztahy: Proč jich tolik ničí naše životy a jak se z toho vymanit?
Než se do toho pustíme, pojďme si ujasnit, co vlastně toxický vztah je. Jedná se o vztah plný negativity, manipulace a nezdravého chování. Je to jako kdyby vám někdo neustále pil krev, a vy se cítili vyčerpaně a nešťastně. Ale odkud se to bere?
Kořeny v dětství
Zkuste se na chvíli zamyslet nad svým dětstvím. Jaká atmosféra u vás doma panovala? Jak se k sobě chovali rodiče? Jak se chovali k vám? Naše dětství má obrovský vliv na to, jak vnímáme vztahy v dospělosti, ať už si to uvědomujeme, nebo ne.
Rodina je základ, a to doslova. Od ní se učíme, jak má vypadat láska, respekt a komunikace. Pokud jste vyrůstali v prostředí, kde se často křičelo, chyběla emocionální podpora nebo se problémy zametaly pod koberec, je dost pravděpodobné, že tyto vzorce budete nevědomky opakovat i ve svých vlastních vztazích.
Teorie attachmentu: Kdo se k sobě poutá
Slyšeli jste už o teorii attachmentu? Podle ní si v raném dětství vytváříme určitý styl attachmentu, který ovlivňuje, jak se chováme ve vztazích v dospělosti. Pokud máte bezpečný attachment, cítíte se dobře v blízkosti druhých a důvěřujete jim.
Pokud máte úzkostný attachment, neustále potřebujete ujištění od partnera a bojíte se opuštění. Možná se cítíte „přisátí“ nebo „potřební“. A pak je tu vyhýbavý attachment, kdy se vám těžko spoléhá na druhé a otevíráte se jim. Raději lidi od sebe odstrkujete, abyste se ochránili před zraněním.
Jak se u vás doma řešily problémy? Měli jste možnost otevřeně mluvit o svých pocitech a starostech? Nebo jste byli za pláč potrestáni? Měli jste pocit, že musíte před rodiči něco tajit? Účinná komunikace je klíčem ke zdravým vztahům, ale ne všichni jsme se ji naučili. Bez ní se mohou hromadit nedorozumění a zášť, které vztah postupně otráví.
V toxickém prostředí často chybí odpovědnost. Místo toho, aby se problémy řešily společně, se hledá viník a hází se vina na druhé. Je to frustrující kolotoč, ve kterém se nikdo necítí pochopen. Možná jste to zažili na vlastní kůži, když jste viděli, jak se vaši rodiče neustále obviňují a hrají si na oběť. A i když je odpuštění důležité, nemělo by jít na úkor toho, že se toxické chování bude opakovat.
Familiarita plodí pohodlí
Je lidské bát se změny a nejistoty, i když víme, že je to pro nás to nejlepší. Pokud máte za sebou negativní zkušenosti, jako je odmítnutí nebo citové zanedbávání, můžete nevědomky tíhnout k vztahům, které vám připadají bezpečné, ale ve skutečnosti jen udržují toxické vzorce. Je to jako zůstávat na potápějící se lodi. Snažíte se sami sebe přesvědčit, že je všechno v pořádku, ale hluboko uvnitř víte, že je čas odejít.
Pokud se v tom poznáváte, vězte, že v tom nejste sami. Mnoho z nás bylo ovlivněno minulostí, a je v pořádku si to přiznat. Je ale také důležité uvědomit si, že máme moc změnit to.
Pamatujte, že si zasloužíte lásku a respekt ve svých vztazích. S trochou sebereflexe, uzdravení a ochoty růst se můžete vymanit z kolotoče toxicity a vytvořit si vztahy, které vás naplní.
Souzníte s některým z těchto bodů? Nebo máte vlastní postřehy k tomu, proč se tolik vztahů stává toxických?