Trauma. To slovo v nás evokuje obrazy válečných hrůz, týrání dětí… ale víte, že trauma může mít mnohem víc podob? Že se může plížit nenápadně a zanechat hluboké stopy, aniž bychom si to uvědomili?
Trauma číhá všude: 7 nenápadných zážitků, které zanechávají stopy
Americká psychologická asociace definuje trauma jako jakoukoli znepokojivou zkušenost, která vyvolává silný strach, bezmoc, zmatek nebo jiné rušivé pocity. A to natolik intenzivní, že má dlouhodobý negativní dopad na duševní zdraví a postoj člověka. Takže… může se týkat kohokoliv, kdykoliv. Pojďme se podívat na pár „běžných“ situací, které můžou být traumatické.
Nedostatek citové vazby v dětství
Vzpomínáte si na to, jak vás máma hladila po vlasech, když jste byli malí? Jak vám četla pohádky před spaním? Možná ne. Teorie citové vazby říká, že způsob, jakým se k nám rodiče chovali v dětství, ovlivňuje naše budoucí vztahy. A pokud tam chyběla láska, pocit bezpečí? Může to být trauma. Víte, odborníci to přirovnávají k tomu, jako by dítěti chybělo jídlo. Tak moc je ta vazba důležitá.
Náhlá ztráta milované osoby
Smrt bolí. A náhlá ztráta… to je jako rána pěstí. Autonehoda, sebevražda… Najednou se vám zhroutí svět a vy se topíte v pocitech zmatku, zoufalství. Víte, ty slavné fáze truchlení? Popírání, vztek, smlouvání… Není na to žádný správný čas. Ale pokud se zaseknete v popírání, může se z toho stát trauma. A to nikdo nechceme.
Dysfunkční rodinné vztahy
Žádná rodina není dokonalá, to je jasné. Ale jsou rodiny, kde vládne nepřátelství, kde se hraje na schovávanou s emocemi, kde se manipuluje a lže. Pamatujete na to, když vám někdo tvrdil něco jiného, než co jste sami viděli a slyšeli? Gaslighting. To je hnusná věc. Tyhle taktiky vytvářejí pocit nejistoty a úzkosti, a to může vést k traumatu.
Rasismus a systémový útlak
Bohužel, rasismus je stále realita. Dlouhodobé násilí, mikroagrese… To všechno zanechává hluboké stopy v psychice. A je jedno, jestli to člověk zažívá na vlastní kůži nebo tomu jen přihlíží. Strach a úzkost jsou všudypřítomné. A víte, co je na tom nejhorší? Že je to tak „běžné“, že se to bere jako samozřejmost.
Život v chudobě
Nemít kde bydlet, nemít co jíst, bát se o budoucnost… Chudoba je traumatická sama o sobě. A k tomu se přidávají další problémy: zanedbávání, nedostatek péče… To všechno vytváří chronický stres, který je toxický a ničí zdraví. A bohužel, rasismus a finanční nejistota často jdou ruku v ruce.
Lékařské pochybení
Chyba se stane. Ale co když je to chyba, která vám zničí život? Špatná diagnóza, chybná léčba… To všechno může vést k traumatu. Ztráta důvěry v systém, strach o své zdraví… To jsou věci, které se těžko překonávají.
Chronický stres
Pořád pod tlakem, pořád ve stresu, pořád v pohotovosti. To je jako žít v neustálém boji. A tělo to dlouho nevydrží. Může za to práce, vztahy, rodina… nebo potlačované emoce. Důležité je si uvědomit, že to není normální a vyhledat pomoc.
Trauma je součástí života. Ale dá se s ním pracovat. Důležité je mít kolem sebe lidi, kteří vás podpoří, a nebát se vyhledat odbornou pomoc. Protože si zasloužíte žít zdravý a šťastný život. A to i po tom všem, co jste zažili.