Občas se to stane každému – den blbec, špatná nálada, pocit, že vám svět leží u nohou…a ne zrovna v dobrém slova smyslu. V dnešní uspěchané době, kdy stres číhá na každém rohu, je víc než důležité umět se o sebe postarat. A co když vám řeknu, že existuje terapie, která neléčí jen mysl, ale i duši? Navíc bez vedlejších účinků a s úctou k vaší peněžence?
Umění léčí duši: Objevte terapii, která nezatíží vaši peněženku ani zdraví
Možná už jste o arteterapii slyšeli, možná ji dokonce znáte. Ale věděli jste, že i když zrovna nemáte chuť se hrabat v hlubinách své psychiky, i obyčejné kreslení mandal, broukání si oblíbené melodie, nebo tanec v obýváku můžou být formou autoterapie? Nemusíte hned platit drahé sezení u odborníka. Občas stačí jen poslouchat svoji intuici a dát průchod kreativitě.
Proč se vyhnout pilulkám, když to jde jinak?
Žijeme v době, kdy je pro nás daleko snadnější sáhnout po léku, než hledat skutečnou příčinu problému. A to platí i v oblasti psychického zdraví. Antidepresiva můžou být sice rychlé řešení, ale za jakou cenu? Vedlejší účinky, závislost, a co je nejdůležitější – neléčí podstatu problému. Místo toho jen maskují symptomy. Je to jako zametat nepořádek pod koberec. Dřív nebo později se zase vynoří. A to je přesně ten důvod, proč se stále více lidí obrací k alternativním metodám.
Arteterapie: Multifunkční lék na všechno? Skoro!
Arteterapie není jen pro umělce nebo pro ty, kteří mají „kreativní duši“. Je pro každého, kdo chce lépe porozumět sám sobě a kdo hledá způsob, jak se vyrovnat se stresem, úzkostí nebo traumatem. Ať už se jedná o malování, kreslení, sochařství, tanec, hudbu nebo divadlo, každá forma umění má svůj vlastní léčivý potenciál. Navíc, na rozdíl od klasické terapie, nemusíte nutně mluvit o svých problémech. Můžete je vyjádřit skrze umění. Což je skvělé pro ty, kteří se těžko otevírají a sdílí své pocity s ostatními.
Jak na to prakticky?
Nečekejte, že po jednom sezení s fixou v ruce se váš život obrátí o 180 stupňů. Ale věřte, že i malé krůčky se počítají. Zkuste si třeba vyhradit každý den pár minut na to, abyste se věnovali nějaké tvůrčí činnosti. Neklaďte na sebe žádné nároky, nehodnoťte se, jen se bavte. Pusťte si oblíbenou hudbu, vezměte si do ruky pastelky a nechte se unášet fantazií. Nebo si zatančete na oblíbenou písničku. Důležité je, abyste si to užili a abyste se u toho cítili dobře. A když budete mít chuť, můžete se svěřit s tím, co jste vytvořili, svému blízkému příteli nebo partnerovi. Nebo si najděte komunitu lidí, kteří sdílí stejné zájmy. Protože, jak se říká, víc hlav víc ví, a sdílená radost je dvojnásobná radost.