Usmíváš se na fotkách, bavíš se s přáteli, v práci jedeš na plný plyn. Ale když zhasneš světlo a zavřeš oči… je to tam zase. Ta tíseň, prázdnota, pocit, že něco není v pořádku. Možná si říkáš, že to nic není, že to přejde. Ale co když je to víc?
Usmíváš se, ale uvnitř pláčeš? 6 nenápadných signálů skryté deprese
Možná se ptáš sám sebe: „Mám vůbec depku?“ Víš, ono to s těmi depresemi není vždycky tak jasné, jak to ukazují v televizi. Nemusíš ležet celý den v posteli a koukat do stropu, abys ji měl. Někdy se skrývá mnohem hlouběji, pod maskou úsměvu a zdánlivě normálního života.
Důležité upozornění: Tenhle článek je jen informativní. Nečekej, že ti diagnostikuje depresi. Pokud máš pocit, že se s něčím potýkáš, rozhodně se obrať na odborníka. Je to pro tvé dobro.
1. Nejsi „ten typ člověka, co má depku“
Už ti někdo řekl: „Ty? Deprese? Vždyť vypadáš v pohodě!“ Možná tě to i trochu naštvalo. Vnímáme to tak, že člověk s depresí je zanedbaný, věčně smutný a neschopný vyjít z domu. Ale to je velký omyl! Deprese má tisíc tváří. Můžeš být výkonný, ambiciózní a přesto se uvnitř cítit prázdný. Možná funguješ, ale ztratil jsi tu jiskru.
2. Už ráno jsi vyčerpaný?
Spíš osm hodin, ale probudíš se, jako bys uběhl maraton. Znáš to? Chronická únava je častým příznakem deprese. A je to zatraceně frustrující, když ti někdo řekne, ať se víc snažíš a nevymlouvej se na lenost. Ne, kámo, to není lenost. To je něco hlubšího.
3. Vytočí tě i prkotina?
Kolega se zeptá, jak se máš, a ty máš chuť ho poslat k šípku. Zní to povědomě? Deprese často doprovází negativní myšlenky a pocity. A s takovouhle mentální náloží je těžké udržet si chladnou hlavu. Snadno pak vybuchneš a zraníš lidi kolem sebe. Ne vždycky je to jen smutek, někdy je to vztek. A ten umí být pěkně nebezpečný.
4. Emocím nerozumíš?
Dostaneš kompliment a cítíš se trapně? Nebo se ti stane něco krásného a ty necítíš nic? Tenhle stav se nazývá alexithymie – neschopnost vyjádřit a rozpoznat emoce. V podstatě máš pocit, že se tvé emoce tak nějak míjejí účinkem. Třeba ti buší srdce, ale ty nevíš, jestli se bojíš, nebo jsi nadšený.
5. Jíš málo… nebo moc?
Ztratil jsi chuť k jídlu? Nebo se naopak přejídáš, abys zahnal ten nepříjemný pocit uvnitř? Změny v jídelních návycích jsou dalším varovným signálem.
6. Usmíváš se na povel?
Víš, jak se říká – směješ se navenek, ale uvnitř pláčeš? Snažíš se vypadat šťastně, i když se tak necítíš? Možná máš strach, že bys ostatní zatěžoval svými problémy. Nebo se stydíš a nechceš vypadat slabě. Ale tohle skrývání tě jen vyčerpává. Najdi si někoho, komu se můžeš svěřit. Uleví se ti.
A co ty? Poznáváš se v některém z těchhle bodů? Neignoruj to. Není to ostuda. Je to jen signál, že potřebuješ pomoc. Svěř se někomu, komu věříš, nebo vyhledej odborníka. Nejsi na to sám.