Někdy se nám zdá, že nám život hází klacky pod nohy. Všechno se kazí, lidi nás štvou a máme pocit, že jsme na všechno sami. Ale co když je problém trochu… blíž, než si myslíme? Co když se z nás, aniž bychom si to uvědomovali, stává ten „toxický“ člověk, o kterých tolik slyšíme?
Varovné signály: Nestáváte se náhodou toxickým člověkem?
Pojďme se podívat na pár věcí, které by nás měly varovat a donutit se zamyslet.
Všichni jsou proti vám?
Máte pocit, že se všechno hroutí a že za to můžou všichni ostatní, jen ne vy? Že se spiknuli? No, ruku na srdce… Opravdu *vždycky*? Často se stává, že problém má víc stran a jednoznačná vina prostě neexistuje. Zkuste se zamyslet, jak se daná situace vyvinula. Bez emocí a hledání viníka. Soustřeďte se na řešení, ne na to, „kdo za to může“.
Pomluvy – cesta do pekel… i k toxicitě
Je rozdíl, když se někomu svěříte s problémem, a když aktivně „drbete“ ostatní. Stává se vám, že šíříte klepy nebo vám je někdo svěřuje? Zkuste se tomu vyhýbat. Nic dobrého z toho nekouká. Jen vás to táhne dolů a dělá z vás horšího člověka. Lepší se od toho držet dál jako čert od kříže.
Berete víc, než dáváte? Vyhýbáte se pomoci, když vidíte, že ji někdo potřebuje? I maličkost se počítá. Nemusíte se nechat zneužívat, ale když vidíte, že můžete někomu ulehčit život, udělejte to. A víte co? Ono se vám to vrátí, dřív nebo později.
Negativní myšlenky pohltily váš život?
Občas si postěžovat je fajn, to jo. Ale všeho s mírou. Když se vaše konverzace změní v neustálé stěžování a kritiku, je čas na změnu. Nemusíte všechno dusit v sobě, ale naučte se rozpoznat, kdy už je toho moc. Nechcete přece, aby vás lidi začali obcházet obloukem. Zkuste si každý den najít aspoň jednu pozitivní věc a zapsat si ji. Uvidíte, že svět není tak černý, jak se zdá.
A taky nezapomínejte naslouchat ostatním. Ne jenom vy máte právo na svoje „pobolívání“.
Hněv je normální. Ale když se přehoupne v zášť, je to špatně. Zášť vás otráví a udělá z vás hořkého člověka. A to přece nechcete, že ne?
Máte pocit, že neustále vedete monolog? Nebo že vás ostatní pořád přerušují? Zkuste se zamyslet, jestli to není trochu jinak. Jestli třeba sami neskáčete do řeči ostatním. Snažte se o vyváženou konverzaci. Ať se všichni cítí vyslechnuti.
Přiznejte si svůj díl viny.
Máte největší moc změnit svůj život. Přiznejte si, že máte podíl na tom, co se děje. Použijte to jako příležitost ke zlepšení se.
Někdy je dobré si věci promyslet znovu, ale existují hranice. Když zjistíte, že opakovaně probíráte stejnou konverzaci, je čas se zastavit. Stáváte se toxickou osobou a je čas to zastavit. Ano, některé věci se nepřekonávají tak rychle, to je fér. Ale dobře si rozmyslete, než začnete znovu o stejném tématu. Pokryje to opravdu nový úhel pohledu? Co z toho máte vy a ostatní? Stojí za to znovu vyvolávat emoce?
Tohle bylo osm signálů, že se z vás stává toxický člověk. Znáte ještě nějaké další? Co podle vás ovlivňuje toxicitu člověka?
Co dál? Otestujte se!
Co je tvůj mentální věk? Udělej si kvíz.
10 lekcí psychologie Harryho Pottera
6 překvapivých dopadů narcistické výchovy
Jaký jsi temperament?: Kvíz na 4 temperamenty