V dnešní uspěchané době, kdy se to všechno valí jeden přes druhého, je snadné zapomenout na to nejdůležitější – na sebe. A konkrétně, na to, jak se vlastně cítíme uvnitř. Jsme sice mistry v žonglování s termíny, úkoly a povinnostmi, ale umíme se taky zastavit a zeptat se: „Hej, co ty na to říkáš, já? Jak ti je?“
Vaše duševní zdraví je prioritou: Udělejte pro něj něco ještě dnes
Možná si říkáte, že duševní zdraví je něco, co se řeší, až když je zle. Ale to je jako řídit auto jen tehdy, když už píchne pneumatika. Prevence je vždycky lepší. A navíc, proč si zbytečně komplikovat život?
Co to vlastně znamená „udělat něco pro sebe“?
Nemusí to být nic velkého. Žádné drahé terapie ani týdenní pobyty v lázních (i když, kdo by se bránil, že?). Stačí maličkosti. Třeba:
- Dejte si kafe v klidu. Bez telefonu, bez stresu. Jen vy a ta voňavá tekutina.
- Projděte se venku. Ne s cílem spálit kalorie, ale s cílem vnímat okolní svět. Vzduch, barvy, zvuky.
- Přečtěte si knížku. Ne nějakou odbornou, ale takovou, co vás baví. Úplně vypněte a nechte se unést příběhem.
Když už je ouvej…
Někdy se stane, že se cítíme mizerně a sami se z toho nevyhrabeme. A to je úplně v pořádku. Není žádná ostuda si říct o pomoc. Ať už to bude kamarádka, rodina, nebo odborník. Důležité je, nebýt na to sám. Jak se říká, ve dvou se to lépe táhne. A i když se vám zdá, že to tak není, věřte, že vždycky existuje někdo, kdo je ochoten vám podat pomocnou ruku.
Takže, co uděláte pro sebe dnes? I maličkost se počítá. Protože, jak praví klasik, i cesta dlouhá tisíc mil začíná prvním krokem.