Určitě to znáte. Ten pocit těžké hlavy, mírné podrážděnosti, takové to „něco visí ve vzduchu“. Někdy za to může špatný spánek, někdy stres, ale často je to prostě vzduch, který dýcháme. A nemyslím tím smog z venku, ale vzduch uvnitř našich domovů a kanceláří. Zamysleli jste se někdy, kolik času trávíme v uzavřených prostorech? A co všechno se v tom vzduchu drží?
Větrání: Důležitá prevence šíření infekcí
Ten titulek mluví za vše. Ale pojďme se na to podívat trošku víc do hloubky. Větrání není jen o tom „vyhnat ten smrad z vaření“. Je to zásadní pro naše zdraví, a to nejen fyzické, ale i psychické. A v dnešní době, kdy se slovo „infekce“ skloňuje ve všech pádech, je to naprostá nutnost.
Proč je čerstvý vzduch tak důležitý?
Jednoduše řečeno: protože se v něm lépe dýchá. Ale to je samozřejmě jen špička ledovce. V uzavřených prostorech se hromadí oxid uhličitý, prach, alergeny, chemické látky z nábytku a čisticích prostředků… a samozřejmě viry a bakterie. Nedostatečné větrání snižuje koncentraci kyslíku, což vede k únavě, bolestem hlavy, horší koncentraci a celkově nepříjemnému pocitu. A navíc, vlhký vzduch je ráj pro plísně.
Jak správně větrat?
Nejde jen o otevření okna na pár minut. Ideální je větrat krátce a intenzivně, několikrát denně. Říká se tomu „průvan“ – ano, ten strašák, před kterým nás babičky vždycky varovaly. Ale pokud to uděláte na pár minut, tak se ničeho bát nemusíte. Nejdůležitější je vytvořit průvan, aby se vzduch v místnosti kompletně vyměnil. A nezapomínejte ani na větrání v koupelně a kuchyni, kde se hromadí pára a vlhkost.
Větrání jako terapie
Větrání není jen o hygieně a prevenci nemocí. Je to i o psychické pohodě. Čerstvý vzduch a sluneční světlo mají pozitivní vliv na naši náladu a energii. Takže až se budete příště cítit „pod psa“, zkuste otevřít okno a zhluboka se nadechnout. Možná zjistíte, že je to ten nejlepší lék.