Vincent: Z hlubin deprese k nalezení radosti a smíření se sebou samým.
Vincent se potýkal s depresí, co si pamatuje. Nedávno udělal několik změn ve svém životě, aby mohl začít svou cestu k uzdravení. Tohle je jeho příběh, takový, jak ho vypráví sám život, bez příkras.
Dětství v pohybu a první diagnózy
Narodil se v Manhattanu a od dětství se hodně stěhoval. Ve volném čase rád píše a jeho hudební vkus je docela široký. Přesto má nejraději klasiku. „Violin, piano, cello; to je podle mě všechno skvělé!“ říká. Vincent je také vášnivý čtenář a už v páté třídě dosahoval úrovně střední školy. Neví, kde bude za pět let, ale rád by šel na vysokou školu nebo měl nějakou kariéru, která mu umožní cestovat. „Musel jsem se naučit být velmi flexibilní, pokud jde o plánování čehokoli do budoucna. Můj život je náchylný k náhlým a nečekaným změnám,“ dodává.
V raném věku mu byla diagnostikována deprese a sociální úzkost. „Postupem času se deprese jen zhoršovala,“ říká. „Během střední školy jsem bojoval se sebepoškozováním a anorexií. Když mi bylo sedmnáct, byl jsem sexuálně napaden mužem, když jsem byl silně pod vlivem něčeho, i když si nejsem jistý, čeho přesně. Ten incident něco spustil a připomněl mi, že to možná nebyla poprvé. Takže k seznamu přibyly PTSD a dětská traumata.“ V osmnácti mu byla diagnostikována ADHD, ale léky mu hodně pomohly. Matka ho poslala k terapeutovi kolem jedenácti let a od té doby Vincent navštěvoval různé odborníky, kteří kombinovali léčbu léky a terapii.
„Cítil jsem se jinak…“
Už v deseti letech si Vincent uvědomil, že se cítí jinak než ostatní lidé. V jedenácti letech se začal sebepoškozovat. „Začal jsem se sebepoškozovat ve snaze použít nějaké fyzické rozptýlení, abych dosáhl emocionální úlevy,“ vzpomíná. „Panické ataky jsem měl tak dávno, jak si pamatuji. Často to začínalo pocitem nervozity v žaludku, jako byste věděli, že se stane něco špatného. Potil jsem se a třásl a srdce mi začalo bušit.“ Vincentovo vnímání se zkreslilo a často měl pocit, že se věci pohybují zpomaleně, ale zároveň příliš rychle, než aby je stíhal. Jeho nízké sebevědomí způsobovalo, že neustále analyzoval všechno, co s ním bylo špatně. „Přesvědčoval jsem se, že se všichni dívají na věci, které jsem považoval za nedostatky,“ říká. Po útoku, když mu bylo sedmnáct, se Vincent stal paranoidním, že na něj narazí, nebo na někoho, kdo byl tu noc na večírku. Dodává: „Pamatuji si, jak jsem byl jedno odpoledne s matkou a sestrou v obchodě. Myslel jsem si, že ho vidím venku, jak jde ke mně. Okamžitě jsem dostal panickou ataku a utekl jsem do auta, kde jsem na matku čekal asi hodinu, co nejníž na sedadle, jak jsem mohl, a přitom jsem se díval z okna. Nakonec jsem si uvědomil, že má na sobě stejné oblečení jako tu noc, takže to nemohlo být skutečné.“
Život v izolaci
Vincentův každodenní život tím trpěl, protože nemohl vycházet z domu a většinu dní měl problém vstát z postele. Vymlouval se, aby se nesetkával s přáteli. „Dělal jsem takové věci tolik let, že se to stalo normální,“ říká. V šestnácti se přinutil socializovat, ale po útoku se rozhodl nechat věci tak, jak jsou. „Nemohl jsem vystát být mezi lidmi, včetně a v mnoha případech obzvlášť s vlastní rodinou. Kdokoli, kdo mi chtěl jakkoli pomoci, byl také někdo, s kým jsem nechtěl mít nic společného,“ říká. Jednoduše neměl energii jíst, mluvit, nebo se dokonce některé dny sprchovat. Nechodil ani ke kadeřníkovi, jakékoli místo, kde bylo mnoho lidí, pro něj bylo tabu.
První pokus a zlom
Bohužel se ve dvanácti letech poprvé pokusil o sebevraždu. „Asi jsem opravdu nevěděl, co dělám, ale byl jsem rozhodnutý. Jednou v noci po škole jsem si vzal nějaké pilulky. Vlastně hodně pilulek. Později jsem zjistil, že to nestačilo na to, abych se zabil, ale stačilo to na to, abych měl neuvěřitelné bolesti a neustále zvracel celý den. Řekl jsem, že mám chřipku, abych nemusel do školy, a strávil jsem den pláčem. Škrábání a zarývání nehtů do rukou a paží se nakonec na střední škole změnilo v řezání a užívání drog.“
Jeho vztahy s ostatními tím utrpěly. S otcem nevycházel a v průběhu let se to jen zhoršovalo. S matkou, se kterou vycházel, nevěděla, jak situaci zvládnout. „Ve snaze předstírat, že se mi daří překonat depresi a úzkost, jsem si na střední škole vytvořil velmi velký okruh přátel. V době, kdy jsme maturovali, se tento okruh zúžil jen na několik lidí. Stali se z nich moji nejlepší přátelé, ale odrazovým můstkem pro vztah bylo to, že trpěli depresí stejně jako já,“ vzpomíná Vincent.
Vincent cítil všechny druhy emocí, kromě štěstí. „Nakonec jsem se cítil otupělý. Začal jsem se jen věnovat svým záležitostem a nic jsem necítil. Někdo se se mnou pohádal a vzdal to, když viděl, že na to prostě nemám, abych se staral,“ říká. Chvíli mu to nevadilo, ale pak se jeden po druhém jeho nejlepší přátelé začali stěhovat a nakonec se cítil sám a klaustrofobicky. „Cítil jsem se dušený a uvězněný ve svém vlastním životě.“
Zlom pro Vincenta nastal ve 22 letech, když žil sám. Nějakým způsobem se mu podařilo získat skvělou práci za dobré peníze v hotelu v centru města. V září 2014 mu lékař předepsal Prozac. „Byl jsem váhavý kvůli minulým zkušenostem, ale ocitl jsem se v bodě, kdy jsem byl ochoten zkusit něco nového.“ Léky pomohly, ale nestačilo to. „Pořád jsem měl pocit, že se sotva držím,“ říká.
Kolem listopadu byla neuvěřitelná sněhová bouře, která pohřbila celá auta. Silnice byly uzavřeny a lidé neustále volali do práce. Do restaurace už nechodil nikdo kromě obyvatel budovy. Peníze přestaly přicházet a účty se hromadily. V prosinci začal mít Vincent chvíle, kdy náhle ztratil vědomí, což bylo vyvoláno vzácným vedlejším účinkem Prozacu. „Zlomil jsem si brýle a měl jsem dvě černé oči. Moje sociální úzkost byla v plném proudu, protože jsem měl pocit, že se všichni dívají a diví se, co se mi stalo.“ Vincent si už nemohl dovolit jídlo a nevěděl, jestli bude mít zítra ještě elektřinu. Bohužel ho jedné noci srazilo auto, když přecházel ulici, a řidič ujel. Nešel do nemocnice, protože si nemohl dovolit další účet a nemohl si nechat ujít příležitost vydělat si alespoň pár dolarů v práci. Šéf ho nechal odejít, dokud se nevrátí s potvrzením od lékaře. Šel do nemocnice, kde ho drželi 2 dny. Pak dostal chřipku a jel z nemocnice domů autobusem, osprchoval se a šel spát na svou jednolůžkovou nafukovací matraci, protože si nemohl dovolit skutečnou. Jeho rodina měla finanční problémy, takže nemohl požádat o pomoc.
Vincent přišel o práci kvůli pozdním příchodům a vrátil se ke své staré práci v 7-Eleven. „Věděl jsem, že potřebuji pomoc. Plánoval jsem se zabít a myslím, že to moji spolubydlící možná věděli. Všichni ke mně nějakým způsobem přistupovali, každý individuálně,“ vzpomíná Vincent. „Pravidelně jsem mluvil s matkou. Taky věděla, že se něco děje, a řekla, že by to nezvládla, kdyby se mi něco stalo, a donutila mě slíbit, že se o sebe postarám. Zavolal jsem jí zpět další noc a řekl jsem jí, že nevím, jestli ten slib mohu dodržet. V tu chvíli jsem se rozhodl, že to zkusím ještě jednou.“ Za 4 dny se mu podařilo seškrábat nájem, aby udržel své spolubydlící nad vodou, dal výpověď, oznámil svůj náhlý odchod a sbalil si věci. Pátý den pro něj přijela matka.
Cesta k uzdravení a smíření
Mezi strategie, které mu pomohly kontrolovat jeho duševní nemoc, patřilo psaní, i když to pro Vincenta zpočátku bylo velmi obtížné. Měsíce trávil v posteli a sotva se pohnul. Pokoj, ve kterém bydlel, měl skleněné posuvné dveře, takže trávil čas pozorováním jelenů, ptáků, lišek a sviště. „Byli tak plní života a já jsem to chtěl taky. Byl to nečekaný motivátor a připomínka toho, proč jsem sem přijel. Abych se mohl znovu cítit naživu; a cítit život. Trávil jsem hodně času jejich pozorováním. Četl jsem spoustu knih, když jsem začal mít pocit, že jsem uvězněn ve své vlastní hlavě.“ Nejtěžší částí jeho emocionální cesty po nastěhování zpět do domu jeho matky bylo to, že potřeboval být hlavně sám, aby se s věcmi vyrovnal sám. „Bál jsem se toho, co vyhrabávání se v minulosti odhalí. Bylo toho hodně, na co jsem si vzpomněl, o čemž jsem si ani neuvědomoval, že jsem zapomněl. Zpracování jednoho traumatu přineslo flashback jiného. Bylo to bolestivé, nejhorší věc, kterou jsem kdy zažil, ale věděl jsem, že to musím udělat, abych se zlepšil, a že se to musí udělat o samotě.“
Ponaučení
Tohle se z toho poučil:
„Nebojte se své minulosti. Nebojte se toho, kdo jste. Musíte se postavit sami sobě, než se můžete postavit světu. Přestaňte utíkat před svými problémy, sami sebou nebo svou minulostí; to nepomůže. Nejste sami. Pokud máte někoho, komu na vás záleží, neodstrkujte ho. Mohou se rozhodovat sami a chtějí pomoci. NECHTE JE. Nikdy se nebojte podělit o svůj příběh, mohl by pomoci někomu jinému, kdo tiše trpí.“
Štěstí a smíření
Vincent se teď cítí lépe a nemá pocit, že potřebuje léky, a méně se bojí světa. Může jít do obchodu s potravinami, aniž by dostal panickou ataku. „Mohu upřímně říct, že poprvé v životě jsem šťastný. Přijal jsem sám sebe,“ uzavírá.
Rada na závěr
A tohle je jeho rada pro ostatní, kteří se potýkají s podobnými situacemi:
„Přijměte sami sebe a svůj stav. Předstírání, že tam není, ho nezmizí, zvlášť pokud to děláte kvůli ostatním lidem. Nikdy se nestyďte za to, kým jste, nebo za to, čím jste si prošli. Každý má svůj příběh. Nesrovnávejte své utrpení s utrpením ostatních lidí. Neexistuje žádná „škála od 1 do 10“, kde si nesmíte dovolit cítit smutek, pokud spadnete na určitý konec spektra. Můžete být smutní, úzkostliví nebo naštvaní. Ne každý si to uvědomuje a někdy říká věci jako: „No, jsou lidé v takové a takové zemi, kteří to mají mnohem horší. Buďte vděční za to, co máte!“ Můžete cítit svou bolest bez pocitu viny. A PROSÍM, PROSÍM, PROSÍM, nikdy se nebojte vyhledat pomoc! I když máte pocit, že si nejste jisti, že ji potřebujete, nebo že vaše situace není dost špatná na to, abyste ji potřebovali, terapie nebo poradenství je pro KAŽDÉHO.“
Pomozte mi něco změnit tím, že se podělíte o svůj příběh. Pokud vy nebo někdo, koho znáte, potřebuje bezpečné místo, kde se může vypovídat a dostat radu, neváhejte se stát členem skupiny Mental Illness Recovery Series na Facebooku.