Vzpomínáte si na ten pocit, když jste si mysleli, že už to nejhorší máte za sebou? Že se vám konečně vrací energie a chuť do života? A pak – bum! – zase jste tam, kde jste byli. Unavení, podráždění a s pocitem, že vás přejel parní válec. Je to otravné, že? A vlastně docela lidské.
Viry a bakterie: Jsou všude kolem nás?
Otázka není, jestli jsou kolem nás, ale spíš jak moc nás ovlivňují. Nemusí jít jen o klasickou chřipku nebo angínu. I zdánlivě nevinná nerovnováha v našem mikrobiomu (slyšeli jste o něm?) může mít dopad na naši náladu, energii i celkovou pohodu.
Jak se bránit a nezbláznit se z toho?
Nepropadejte panice. Všichni občas „chytneme lelka“. Důležité je umět si říct: „Ok, tohle je jen dočasné.“ A soustředit se na to, co můžeme ovlivnit.
Poslouchejte svoje tělo. Je to ten nejlepší barometr. Cítíte, že potřebujete odpočinek? Dopřejte si ho. Máte chuť na vitamíny? Proč ne?
Vsaďte na prevenci. Stará dobrá hygiena, zdravá strava a dostatek spánku – to jsou ty nejlepší zbraně. A nezapomeňte na psychickou pohodu. Stres je pro imunitu jako červená vlajka.
A co když už je pozdě?
Tak se k sobě chovejte s laskavostí. Dovolte si odpočívat, hýčkejte se a nečekejte, že budete hned na sto procent. A hlavně – nebojte se říct si o pomoc. Ať už jde o radu kamarádky, konzultaci s lékařem nebo prostě jen možnost si postěžovat.
Pamatujte, nejsme stroje. Jsme lidi. A občas potřebujeme vypnout, dobít baterky a nechat se opečovat. A to je naprosto v pořádku. Vlastně, možná i žádoucí. Protože právě v těch chvílích nacházíme sílu jít dál. A to stojí za to, nemyslíte?