Říká se, že co se v mládí naučíš, ve stáří jako když najdeš. A taky, že život je jako bonboniéra – nikdy nevíš, co ochutnáš. No, a s tou imunitou a alkoholem je to podobně zamotané. Občas člověk slyší, jak sklenička červeného prospívá srdci, jindy zas čte o katastrofálních následcích pravidelného popíjení. Kde je tedy pravda?
Když imunita dostane na frak
Alkohol, jak známo, není žádná limonáda. A i když ho vnímáme jako součást společenského života a relaxace, pro naše tělo je to zátěž. Představte si, že vaše imunita je takový dobře promazaný stroj. A alkohol do něj občas hodí písek do soukolí.
Imunita v ohrožení
Časté pití alkoholu oslabuje imunitní systém hned na několika frontách. Třeba snižuje produkci bílých krvinek, které jsou klíčové pro boj s infekcemi. Taky narušuje přirozenou bariéru v našich střevech, kde sídlí velká část imunity. A to už je docela průšvih, co říkáte?
Malé množství? Možná…
Samozřejmě, není alkohol jako alkohol, a není pít jako pít. Občas se říká, že sklenička vína denně může mít i pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Ale pozor, tady se bavíme o opravdu malém množství a pravidelnosti. A navíc, benefity červeného vína jsou často přeceňované. Jistější je dát si radši hrst borůvek.
Co s tím tedy?
Pokud chcete svou imunitu podpořit, s alkoholem zacházejte opatrně. Snažte se ho omezit na minimum, ideálně jen při výjimečných příležitostech. A nezapomínejte na zdravou stravu, dostatek spánku a pohyb. To jsou totiž pilíře silné imunity, které žádná sklenička vína nenahradí.