„`html
Všichni to známe. Ten pocit, když se ráno podíváme do zrcadla a vidíme tam… no, zkrátka, vidíme tam víc, než bychom si přáli. Ať už se jedná o pár kilo po svátcích nebo o dlouhodobější „soužití“ s nadváhou, jedno je jisté: naše tělo nám to dává znát. Nemusí jít jen o to, že se nám hůř dopne oblíbená sukně. Může jít i o něco vážnějšího.
Vliv nadváhy na klouby: Každé kilo navíc se počítá
Asi nikoho nepřekvapí, že nadváha není pro naše klouby žádný med. Ale víme doopravdy, jak moc je to závažné? A co se s tím dá dělat? Pojďme se na to podívat zblízka. Protože, upřímně řečeno, ono se to na nich podepisuje víc, než si možná myslíme.
Jak to funguje? (Zjednodušeně řečeno)
Představte si klouby jako takové panty na dveřích. Když jsou dobře promazané a dveře nejsou moc těžké, panty fungují hladce a bez problémů. Ale co se stane, když na dveře pověsíte závaží? Půjdou ztuha, vrzat a časem se panty můžou i zničit. S klouby je to podobné. Každé kilo navíc je závaží, které na ně působí a zbytečně je zatěžuje.
Co všechno může bolet?
Nejčastěji si nadváha vybírá kolena, kyčle a kotníky. Ale nezoufejte, ani zbytek těla není v bezpečí. Nadváha může přispívat i k bolestem zad, ramen nebo dokonce i krku. Ono se to nasčítá, znáte to. A pak se člověk diví, odkud se ty bolesti berou.
Prevence je základ – a nikdy není pozdě začít!
Dobrá zpráva je, že s tím jde něco dělat. I malá změna v životním stylu může mít velký vliv. Hubnutí, i jen o pár kilo, dokáže kloubům ulevit a zlepšit jejich funkci. A co víc, pomůže vám i celkově se cítit lépe. Že to zní jako klišé? Možná, ale je to pravda.
Kde hledat pomoc?
Pokud vás bolesti kloubů trápí dlouhodobě, neváhejte se poradit s lékařem nebo fyzioterapeutem. Ti vám můžou doporučit vhodné cviky, úpravu stravy nebo další léčbu. Neostýchejte se, nejsme na to sami. A klouby vám za to poděkují. Opravdu.
A rada na závěr? Zkuste se na to podívat pozitivně. Péče o klouby není jen o dietách a cvičení. Je to i o lásce k sobě samému a o snaze žít plnohodnotný život. A to za to stojí, no ne?
„`