Vzpomínáte si na ten pocit, když jste jako děti objevili, že někdo dostal větší kousek dortu? Nejde ani tak o ten dort, jako o ten pocit nespravedlnosti. A co když se ten „dort“ jmenuje život a ten „větší kousek“ má někdo jen proto, že se narodil s lepší startovní pozicí?
Nerovnost jako tichý zabiják pohody
Možná si řeknete, že se vás to netýká, že jste v pohodě a na nějaké statistiky kašlete. Ale realita je taková, že nerovnost, ať už ekonomická, sociální nebo jakákoliv jiná, se plíží do našich životů po špičkách a okrádá nás o klid. Odebírá nám ten pocit, že máme alespoň nějakou kontrolu nad vlastním osudem.
Sousedská závist a další démony
Nemusíme se hned bavit o miliardářích a lidech bez domova. Často stačí srovnávání s kolegy, kamarádkami, sousedy. Kdo má lepší auto, kdo má častěji dovolenou, kdo má dokonalejší instagramový profil. Tohle neustálé poměřování silně nahlodává naše sebevědomí a vede k pocitům méněcennosti. A ty, ruku na srdce, nikomu na náladě nepřidají.
(Ne)dosažitelné sny
Žijeme v době, kdy se nám ze všech stran podsouvají ideály – dokonalý vzhled, úspěšná kariéra, harmonická rodina. Jenže pro mnoho lidí jsou tyhle sny nereálné, a to právě kvůli nerovným příležitostem. A když se snažíme dosáhnout něčeho, co je z principu nemožné, frustrace je zaručená.
Co s tím? (Protože jen naříkat nestačí)
Jasně, problém s nerovností nevyřešíme mávnutím proutku. Ale to neznamená, že musíme jen sedět s rukama v klíně a nechat se tím sežrat. Existují cesty, jak se s tím vypořádat a ochránit si své duševní zdraví.
Přestaňte srovnávat: Zaměřte se na svůj pokrok
Místo abyste se trápili tím, co mají ostatní, soustřeďte se na to, co jste dokázali vy. Každý den se posunujte o kousek dál a oslavujte i ty nejmenší úspěchy. Je to klišé, ale opravdu to funguje.
Vděčnost jako lék
Zkuste si každý den najít alespoň tři věci, za které jste vděční. Může to být maličkost – slunečný den, dobrá káva, milý úsměv. Vděčnost dokáže zázraky s naší psychikou.
Hledejte podporu: Nezvládnete to sami
Nebojte se svěřit s tím, co vás trápí. Promluvte si s kamarádem, partnerem, rodinou. Nebo vyhledejte odbornou pomoc. Někdy stačí jen slyšet, že v tom nejste sami a že existuje řešení.
Staňte se součástí změny
Pokud cítíte, že vás nerovnost štve a chcete s tím něco udělat, zapojte se. Podpořte neziskové organizace, které se snaží o zlepšení, nebo se sami aktivně angažujte. Pocit, že děláte něco pro dobrou věc, je k nezaplacení.
Nerovnost je složitý problém, ale to neznamená, že se s ní musíme smířit. Důležité je uvědomit si její vliv na naše duševní zdraví a aktivně se bránit. Protože pohoda a vyrovnanost stojí za to, aby se o ně bojovalo.