Máte pocit, že jste poslední dobou vyždímaní jako citron a vlastně ani nevíte proč? Bývala jste chodící optimismus a teď se spíš trápíte, jste úzkostlivější a vystresovanější než kdy jindy? Možná vám jen někdo v životě krade energii. A ani o tom nemusíte vědět.
Vysáva ti někdo energii? 7 varovných signálů, že už je toho dost
I když máme lidi rádi a záleží nám na nich, občas prostě existují tací, s kterými nevydržíme dlouho v jedné místnosti, aniž by nás dohnali k šílenství! Zdá se, že každá konverzace se rychle zvrhne v hádku a už jen být v jejich blízkosti je emocionálně vyčerpávající. Mohou být hyperkritičtí, soudit, manipulovat… Nebo jsou třeba příliš závislí, narcističtí a neustále něco potřebují. Ať už je to jakákoliv kombinace, jedno je jisté: začíná to drtit vás a vaše duševní zdraví.
Tady je 7 varovných signálů, které napovídají, že vám někdo vysává energii a nechává vás emocionálně vyždímané jako starý hadr:
1. Hrůza z interakce
Existuje někdo, s kým už dopředu máte husí kůži, jen co ho potkáte? Přistihnete se, že si přejete, abyste na něj náhodou nenarazili? Nebo doufáte, že utečete dřív, než si vás všimne a začne konverzaci? Pokud se děsíte setkání s někým, je to jasný signál. Znamená to, že každý čas strávený s touto osobou vás stresuje a emocionálně vyčerpává. Máte pocit, že už nemáte energii pokračovat v den a nálada se vám po setkání s ním rapidně zhorší.
2. Úzkost v jeho blízkosti
Ať už má dotyčný talent na vyvolávání problémů, zatahuje vás do svých zbytečných dramat, nebo máte pocit, že kolem něj musíte chodit po špičkách kvůli jeho nestabilním emocím, jeho přítomnost ve vás vyvolává úzkost a nepříjemný pocit. Neustále čekáte, až se něco pokazí, až přijde nějaká rána. A každý telefonát nebo návštěva ve vás okamžitě vyvolá myšlenku: „Skvělý, co jsi zase provedl/a?“
3. Ignorace hovorů a zpráv
Už pouhý telefonát, SMSka nebo notifikace od této osoby vám způsobí nervozitu. Když vidíte jeho jméno na displeji, žaludek se vám stáhne tak, že se mu začnete vyhýbat, kde se dá. Ignorujete hovory, necháváte zprávy bez odpovědi a vymlouváte se, proč jste se neozvali. Protože pravda je taková, že už nemáte čas ani energii řešit jeho problémy – je to příliš vyčerpávající! Což nás přivádí k dalšímu bodu…
4. Aktivní vyhýbání se
Pokaždé, když ho zahlédnete z dálky, okamžitě se otočíte a běžíte na druhou stranu. Nechodíte na místa, akce nebo setkání, kde byste na něj mohli narazit, a pokud už se to stane, máte vždycky připravenou výmluvu, proč musíte tak brzy odejít a ukončit konverzaci. Snažíte se, aby vaše interakce s ním byly co nejkratší, ale zdvořilé, a trávíte s ním postupně méně a méně času.
5. Potřeba „dobít baterky“ po konverzaci
Další způsob, jak zjistit, jestli je někdo vyčerpávající, je podívat se na to, jak se cítíte po rozhovoru s ním. Jste po každém rozhovoru s ním šťastní, plní energie a pozitivní? Nebo vás spíš trápí, starosti a rozčiluje? Pokud platí to druhé, pak to znamená, že tato osoba si vybírá daň na vašem duševním a emocionálním zdraví. Proč byste jinak měli potřebu se po každé interakci rozveselovat? Vysype na vás veškerou svou negativitu a zaměstnává vás svými neustálými požadavky a potřebami natolik, že vás zbaví veškeré energie a motivace.
6. Potřeba „vylít si srdce“ o něm
„Bože, neuvěříš, co mi ten člověk dneska řekl.“ „Mám už po krk toho a jeho dramat.“ „Dohání mě k šílenství a už to nemůžu vydržet!“ Zní vám to povědomě, když mluvíte o někom ve svém životě? Znáte někoho, kdo ve vás neustále vyvolává nutkání si na něj stěžovat a ventilovat se u ostatních? Někdy, i když jsme z někoho frustrovaní, nemáme odvahu mu říct, jak se cítíme, a tak to nakonec řekneme někomu jinému. Ale pokud se neustále cítíte s někým v koncích a zoufale utíkáte ke svým nejbližším přátelům pro útěchu a podporu, pak je možná čas přehodnotit váš vztah s touto osobou.
7. Fyzické příznaky
V neposlední řadě se může vyčerpání projevit i fyzicky. Ať už je to únava, časté bolesti hlavy, svalové napětí, bušení srdce, třesoucí se ruce nebo žaludeční nevolnost, pokud si všimnete, že se vaše příznaky začínají objevovat nebo zhoršovat v přítomnosti určité osoby, pak to rozhodně neznamená nic dobrého. Mezi další běžné projevy úzkosti a emocionálního vyčerpání patří: výkyvy nálad, podrážděnost, apatie, náhlá ztráta zájmu a dokonce i emocionální otupělost.
Tak co, poznáváte se v některém z těchto signálů? Napadl vás při čtení seznamu někdo konkrétní?
Pokud máte ve svém životě někoho, kdo vám vysává veškerou emocionální energii a negativně ovlivňuje vaše duševní zdraví, pak si dlužíte nastavit zdravější hranice a chránit se před toxickými vztahy. I když se může zdát obtížné pustit někoho, na kom vám záleží, zvlášť pokud si myslíte, že prochází těžkým obdobím a cítíte se povinni mu být k dispozici, musíte dát své duševní zdraví na první místo a zbavit se veškeré negativity a úzkosti, kterou do vašeho života vnáší.
Zdroje: