Občas se stane, že se ocitneme v situacích, které nás zaskočí. Situacích, o kterých si myslíme, že se nás nikdy nebudou týkat. Jednou z nich je sebepoškozování. Možná si říkáte, „to se mě netýká, to je problém puberťáků“, ale pravda je, že se to může týkat kohokoli. Ať už přímo, nebo skrze někoho blízkého. Proto je důležité mít alespoň základní povědomí. Pojďme se podívat za oponu tohoto často nepochopeného jevu.
Za oponou sebepoškozování: 13 věcí, které byste měli vědět
O sebepoškozování koluje spousta mýtů a stereotypů. Ten největší? Že jde o volání o pozornost. Kvůli tomu ho spousta lidí nebere vážně. Ale je to mnohem složitější, než se na první pohled zdá. Často je to spíš tichý křik, který zůstává skrytý pod povrchem. A pokud někomu řeknete „Kdybys mě měl rád/a, tak bys to nedělal/a“, tak to situaci jenom zhorší. Takže, co byste měli vědět?
1. Není to vždycky o sebevraždě
I když se sebepoškozování může objevit u lidí se sebevražednými sklony, není to pravidlem. Spousta lidí, kteří se sebepoškozují, si přeje žít a dělají to z mnoha jiných důvodů.
2. Snaha něco cítit
Deprese a jiné psychické problémy můžou způsobit otupělost. Lidé pak zoufale touží něco cítit. Sebepoškozování se stává způsobem, jak si alespoň na fyzické úrovni připomenout, že jsou naživu.
3. Jizvy neznamenají pozvánku na povídání
Viditelné jizvy neznamenají, že dotyčný/á chce o tom mluvit. Naopak, jsou to vizuální připomínky bolesti, kterou si prošel/a. Poslední, co si přejí, je rozebírat to s cizími lidmi.
4. Není to vždycky volání o pozornost
I když někteří lidé sebepoškozování používají jako formu volání o pomoc, spousta z nich si pozornost nepřeje. Naopak se snaží své zranění skrývat a dělají si je na místech, která nejsou vidět.
5. Odvedení pozornosti od emoční bolesti
Lidé, kteří zažívají týrání, trauma nebo mají potíže se zvládáním emocí, se často uchylují k sebepoškozování, aby se odvedli od úzkosti. Je to dočasný způsob, jak zaměstnat mysl něčím jiným.
6. Prostředek trestu
Někdy se lidé cítí vinni, zahanbeni nebo naštvaní sami na sebe. Domnívají se, že si za to, co se jim děje, můžou sami. Sebepoškozování se pak stává formou sebetrestání.
7. Upevnění emoční bolesti
Lidé se můžou cítit zahlceni svými emocemi. Sebepoškozování je pro ně způsob, jak si potvrdit, co prožívají, jak dát bolesti konkrétní podobu.
8. Připomínka do budoucna
Někteří lidé se sebepoškozují v určitých momentech svého života a záměrně si nechávají viditelné jizvy, aby si připomněli, čím si prošli. Věří, že jim jizvy pomůžou vyvarovat se chyb v budoucnu.
9. Sebepoškozování neznamená jenom řezání
I když je řezání nejčastější forma, existují i jiné způsoby, jako je pálení, škrábání, tahání za vlasy nebo narážení hlavou. Někdy to zanechá stopy, někdy ne.
10. Není to jenom problém teenagerů
I když se sebepoškozování nejčastěji objevuje u dospívajících dívek, může se týkat lidí jakéhokoli věku, sexuální orientace, ekonomického postavení a etnika.
11. Způsob, jak získat kontrolu
Lidé, kteří se cítí bezmocní v situacích, které nemůžou ovlivnit, se můžou uchýlit k sebepoškozování, aby získali pocit kontroly nad svým tělem a nad svým životem.
12. Je to návykové a není snadné s tím přestat
Pro ty, kteří se nikdy nesebepoškozovali, se to může zdát jako snadný problém k vyřešení. Ale pro ty, kteří se sebepoškozování věnují dlouhodobě, se to může stát závislostí. Důvody, proč to dělají, můžou být tak hluboké, že je těžké s tím přestat. A ve stresových situacích se můžou vrátit zpět.
13. Sebepoškozování neznamená automaticky depresi
Spousta lidí si myslí, že sebepoškozování je vždycky spojené s depresí. I když to může být častý jev u lidí s klinickou depresí, není to podmínkou. Sebepoškozování může být reakcí na trauma nebo jiné duševní poruchy, jako je obsedantně-kompulzivní porucha nebo poruchy příjmu potravy.
Sebepoškozování není žádná legrace a nemělo by se brát na lehkou váhu. Pokud ty nebo někdo, koho znáš, s tím bojuje, vyhledej pomoc. Nejsi slabý/á ani divný/á. Existují lidé, kteří ti rozumí a pomůžou ti.
Zde je seznam linek pomoci:
Nebojte se mluvit o svých pocitech. Někdy i malý krok může vést k velkým změnám.