Všichni to známe. Den jako na houpačce, emoce lítají nahoru a dolů a večer se to projeví. Stojíme před otevřenou lednicí a saháme po všem, co nám přijde pod ruku. A necítíme se u toho dobře, spíš naopak.
Záchvatovité přejídání: Když jídlo ovládá vás
Možná si říkáte, že jste prostě neměli silnou vůli. Že jste selhali. Ale co když to má hlubší kořeny? Co když je jídlo jen berlička, kterou se snažíte zahnat chmury a nepříjemné pocity?
Proč se to děje?
Spouštěčů záchvatovitého přejídání může být celá řada. Stres v práci, problémy ve vztazích, nízké sebevědomí. Často se jedná o kombinaci faktorů, které na nás doléhají najednou. Jídlo se stává rychlou úlevou, chvilkovým potěšením, které nám pomáhá zapomenout. Ale jak víme, tahle „radost“ má krátké trvání a brzy ji vystřídají pocity viny a lítosti.
Není to jen o jídle
Důležité je si uvědomit, že záchvatovité přejídání není jen problém s jídlem. Je to spíš symptom, signál, že se s námi něco děje. Že se necítíme dobře, že nám něco chybí. Proto je tak důležité hledat příčinu a ne jen se snažit „zázračně“ přestat jíst.
Jak se z toho ven?
Buďte k sobě laskaví. Nekárejte se za to, že jste zase sáhli po té čokoládě. Místo toho se zkuste zamyslet, co se ten den stalo, co vás k tomu vedlo.
Najděte si jiné způsoby, jak se uvolnit. Procházka v přírodě, poslech oblíbené hudby, setkání s přáteli. Cokoliv, co vám udělá radost a pomůže vám zahnat stres.
Nebojte se říct si o pomoc. Pokud máte pocit, že se s tím nedokážete vypořádat sami, neváhejte vyhledat odborníka. Psycholog nebo terapeut vám může pomoci najít cestu k trvalému řešení.
Pamatujte, nejste v tom sami. Záchvatovité přejídání je poměrně běžný problém a existuje cesta, jak se z něj dostat. Důležité je chtít a nevzdávat se.